Мингалимова Татьяна
Консультация для родителей «Овощи и фрукты — полезные продукты»
Консультация для родителей «Овощи и фрукты, полезные продукты»
Добрый день, уважаемые родители!
Хочу с Вами поговорить о пользе овощей и фруктов для нашего организма и в первую очередь для наших детей.
Публикация «Консультация для родителей „Овощи и фрукты — полезные продукты“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Консультации для родителей
- Овощи и фрукты — полезные продукты
- Овощи. Все на овощную тему для детей
- Овощи. Консультации для родителей
- Полезная и вредная еда. Консультации для родителей
- Фрукты и ягоды. Все на фруктовую тему для детей
- Темочки
Заботясь о здоровье ребенка, нельзя забывать о пользе овощей и фруктов, ведь все они богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития организма ребенка.
Остановимся на самых известных.
Яблоки – содержат 80 % воды, витамины, минералы, пектины, органические соединения и прочие полезные для детского организма элементы. Употребление яблок стабилизирует деятельность кишечника, избавляет от запоров.
Груша богаты витаминами, минералами и другими полезными для детского организма веществами. В состав ароматного фрукта входят: макроэлементы (сера, фосфор, хлор, калий, натрий, кальций, магний); микроэлементы (рубидий, никель, кобальт, селен, медь, марганец, йод, цинк, железо и др.); витамины (филлохинон, аскорбиновая кислота, биотин, тиамин, рибофлавин, бета-каротин, витамин РР, А, В5, В6, Е, фолиевая кислота и др.). Груша на 83 % состоит из воды. Также в составе фрукта есть сахароза, фруктоза, глюкоза, пищевые волокна, крахмал, зола, органические кислоты, пектин, целлюлоза, дубильные вещества и др.
Виноград помогает при упадке сил, малокровии, расстройствах нервной системы, нарушениях обмена веществ (диатез).
Цветная капуста содержит калий, фосфор, железо, магний, йод.
Брокколи по содержанию витамина С и каротина опережает цветную капусту. Рекомендуется при анемии, приятна на вкус и легче усваивается детским организмом.
Морковь улучшает свертываемость крови, зрение, повышает иммунитет.
Картофель укрепляет сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с пищеварением.
Как видим, польза овощей и фруктов огромна. И зная особенности каждого, в зависимости от времени года и вкусов ребенка всегда можно составить вкусное и полезное меню.
И если наши дети будут употреблять в пищу фрукты и овощи, то будут здоровыми и сильными.
Мингалимова Татьяна | Все публикации
