ирина попелюх
Консультация для родителей «Зимой ребёнок должен…»
Больше бывать на свежем воздухе. Зимой дети большую часть времени проводят в помещении. Дыхание у них неглубокое, и количество кислорода, поступающего в кровь, относительно невелико по сравнению с потребностями организма, и особенно – головного мозга. А в организме, который плохо снабжается кислородом, про-цессы обмена веществ проходят вяло, и это неблагоприятно отражается и на умственной работе, и на аппетите, и на росте, и в конечном итоге – на развитии детей. Каждый лишний час, проведенный на свежем воздухе, приносит огромную пользу ребенку, особенно ослабленному или перенесшему заболевание.
Публикация «Консультация для родителей „Зимой ребёнок должен…“» размещена в разделах
Заниматься физкультурой. Специальные исследования уста-новили, что регулярные занятия физкультурой и спортом, особенно зимой, увеличивают активность лейкоцитов - защитных клеток, по-вышают их «боеспособность», и тогда распространенные у нас ви-русные инфекции не так опасны. Против вирусов в организме на-чинают бороться клетки, а оружием в борьбе становиться интерферон, который у людей закаленных и физически крепких вырабатывается в гораздо большем количестве, чем у тех, кто ведёт мало-подвижный «комнатный» образ жизни.
Питаться рационально. Зимой калорийность пищи должна быть выше, чем в другие сезоны года: жиры и углеводы при движении на морозном воздухе «сгорают» быстрее. Однако и продукты, богатые белком, должны быть в достаточном количестве (мясо, яй-ца, рыба и т. д.). И непременно позаботьтесь о витаминах.
Правильно одеваться. Не кутайте – это способствует так называемым простудным заболеваниям. Лучше всего подходит одежда из трех слоев. Белье должно быть мягким, хорошо впитывать пот и быстро его испарять, пропуская воздух (хлопок). Следующий теп-лоизолирующий слой должен быть достаточно толстым, обладать максимальной пористостью и высокой пористостью и высокой теплостойкостью (шерсть). И, наконец, третий наружный, слой должен отличаться малой воздухопроницаемостью, водонепроницаемостью и гигроскопичностью. Зимняя обувь также требует внимания. Она должна быть просторной, так как тесная обувь неудобна при ходьбе, причиняет боль, в ней холоднее. Кроме того, тесная обувь сдавливает кровеносные сосуды стопы, мешает её питанию и согреванию.
ирина попелюх | Все публикации
