Ольга Солдатова
Консультация для родителей «В здоровом теле — здоровый дух!»
Составили воспитатели:
Литвинова Т. Д., Солдатова О. И.
Уважаемые родители!
Самое главное для детей с 2 до 3 лет-это здоровье. А именно, здоровое питание. Сейчас много всяких соблазнов в красивых упаковках, с забавными названиями… Но абсолютно вредных для здоровья детей! Конечно же, все родители грамотные, владеют интернетом и стараются накормить своих деток повкуснее, как им кажется.
Публикация «Консультация для родителей „В здоровом теле — здоровый дух!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
И вот ребёнок поступает в детский сад! И тут начинаются проблемы: и детские, и взрослые1 Это ребёнок не ест, это не любит, это мы вообще дома не готовим и т. д. Кто виноват в такой ситуации? Как её исправить?
Тут уже приходится ломать голову воспитателям… Начинаем работать с мамочками, беседуем, предлагаем почитать полезную кулинарную литературу, пересмотреть домашнее питание, особенно то, что касается ребёнка. Как правило, молочные каши едят не все дети. Оказывается дома их просто не готовили. Не все пьют молоко и так далее. Но всем известно, что питание в этом возрасте очень важно для здоровья детей, так как закладывается основа будущего здоровья ребёнка, его правильного питания.
Для того, чтобы питание приносила пользу, оно должно быть сбалансированным, здоровым, полезным и вкусным, съеденным с удовольствием. А если это касается маленьких детей, то это вопрос особой важности. Все мамочки понимают, пользу правильного питания, знают насколько вредны «вкусняшки», которые порой вызывают аллергию, диатез, кожные высыпания у детей, порой даже вызывают отравления. Да и стоят не дёшево. Но почему-то идут на поводу у детей и покупают всякие вредные для детей «вкусняшки». Что делать, если ребёнок просит? Да, если бы Вы не показали ему эти продукты и не дали попробавать, он бы о них даже не подозревал.
В нашем государстве питанию детей дошкольного возраста уделяют очень большое внимание. В детских дошкольных учреждениях питание детей на строгом контроле. Для него установлены соответствующие нормы. Приходя в детский сад, каждый родитель может увидеть меню и нормы питания, а о вкусовых качествах лучше спросить у детей. Конечно, не все блюда нравятся. Про кашу, кисель (и мало ли что еще) ребенок, может сказать «фу». Это понятно, невозможно удовлетворить все пристрастия детей. Много зависит, как питается ребенок в семье. Ежели в семье, мамочка правильно относилась к проблеме питания, то у ребёнка в детском саду проблем с питанием не бывает. Он приучен к нормальным полезным продуктам, с удовольствием всё кушает. На видном месте, специально висит меню на день, родители могут с ним ознакомиться и дома придерживаться его, особенно в выходные дни, когда режим питания нарушается.
Первым приёмом пищи в детском учреждении является ЗАВТРАК- это как правило молочная каша, бутерброд со сливочным маслом (иногда с сыром, чай или какао.
Чуть позже второй завтрак –это фруктовый сок или яблоко.
Обед – самая важная трапеза, которая состоит из полноценного первого, второго с гарниром, салата из овощей, ну и, конечно, сок или компот в качестве третьего.
После сна детки обычно полдничают – чаще всего на полдник в саду дают вкусные булочки или пирожки, печенье и молоко.
На ужин рыбное блюдо (котлеты, суфле) с гарниром или из творога
(вареники, запеканки, ватрушки, чай.
В каждом дошкольном учреждении детей кормят полноценно и качественно. Важно отметить одно из правил, согласно которому детей не могут кормить одним и тем же блюдом чаще, чем один раз в двадцать дней.
Вот почему рацион детей в детском саду довольно разнообразен. Организация питания в детском саду должна сочетаться с правильным питанием ребёнка в семье. Нужно стремиться, чтобы домашнее питание дополняло рацион детского сада. С этой целью родители должны знакомиться с меню, ежедневно вывешиваемое в группах. Поэтому на ужин лучше предлагать те продукты и блюда, которые ребенок не получал в детском саду, а в выходные и праздники его рацион лучше приблизить к садовскому.
Помните! Дети очень внимательны, они все видят и слышат. Следите за своими репликами о пище. О пище можно говорить только хорошо. Во время еды все должно быть сосредоточено на этом процессе, для ребенка это довольно - таки сложное дело. У ребёнка обязательно должен быть положительный настрой на принятие любой пищи, этот настрой должен исходить от родителей. В детском саду мы рассказываем детям из каких продуктов приготовлено блюдо, чем они полезны. Обязательно проводим экскурсию на кухню, знакомим с поварами, чтобы дети знали, кто готовит для них пищу. Иногда используем элементы сказочных героев: зайчик принёс морковку. Петушок зёрнышки для каши, корова принесла детям молочко и т. д. Обязательно надо похвалить ребёнка, если он всё скушал. Поощрять самостоятельность. Обязательно обращать внимание на то, как сидит ребёнок за столом, на его правильную осанку, потому что это закладывается на всю жизнь. Лучше сразу научить правильно, чем потом переучивать. И, конечно же, обращать внимание на культуру приёма пищи, которая также закладывается на всю дальнейшую жизнь ребёнка. Мы используем в своей работе пословицы и поговорки:
«Когда я ем, я глух и нем»;
«Беда — когда желудок упрямей, чем рассудок (немецкая, французская); «Аппетит приходит во время еды»;
Гречневая каша - матушка наша, а хлебец ржаной - отец родной.
Можно познакомить детей с литературными произведениями, такими как :
Овощи
Н. Носов «Огурцы»
Э. Хогарт «Мафин и его знаменитый кабачок»
Ю. Тувим «Овощи»
Я. Тайц «Послушный дождик»
Русские народные сказки «Репка»,
Фрукты, ягоды
В. Катаев «Дудочка и кувшинчик»
В. Сутеев «Мешок яблок», «Яблоко»
Л. Толстой «Косточка», «Сажал старик яблони»
Я. Тайц «По ягоды»
Чтобы вырасти большим
Анна Вишневская
Как же вырасти большим? Это очень просто!
Кушай кашу по утрам Для большого роста.
Творог кушай, молочко, Мясо ешь и рыбку.
Зубки будут крепки Красивою улыбка.
Про яичко не забудь И сырка немножко.
На обед ты мамин суп Ешь большою ложкой.
И салат из овощей. Это очень вкусно
И полезно для детей: Есть салат капустный.
Кушай фрукты на десерт. Яблочки и сливы.
Вырастешь тогда большим, Сильным и красивым!
Обед у бабушки
Вайсберг Марина
В день весенний, выходной Мы у бабушки родной
Вместе с младшим братом Димой Съели наш обед любимый.
По варёному яйцу, По большому огурцу,
По сосиске, по картошке. Это было всё в окрошке.
А ещё салат грибной И по средней отбивной.
По тарелочке омлета И по ложке винегрета.
Как всё это влезло в нас? Спросим бабушку сейчас.
А потом пойдём на ужин. Он детишкам очень нужен.
У любимой бабушки
Вера Баранова
Я в гостях у бабушки Ем её оладушки
И с вареньем, и с медком, Со сметаной, с молочком,
С чем угодно - на свой вкус! Погуляю и вернусь
К солнышкам - оладушкам, Что печёт мне бабушка.
Не подумайте, подружки, Что за блинчики, ватрушки
Я бываю у неё, - Просто я люблю её!
Про еду
Галина Шатрова
- А теперь всему народу Расскажу про углеводы,
Про белки и про жиры - Об этом знать вы все должны.
Всем знакомые продукты: Мясо, овощи и фрукты,
Печенье, соки и рулеты, И, конечно же, конфеты
Содержат их в большом количестве. Узнаем, в чём же их отличие.
Жиры энергию несут, Продуктам сытность придают.
Белки - строительный источник, Наш организм построят точно!
Углеводы, как жиры, Нам для энергии нужны.
А ещё нам всем полезны Магний, кальций и железо,
Калий, натрий, также фосфор - Видите, как всё непросто.
Это микроэлементы -Рассказал вам все моменты.
Что угодно есть не буду.
Джулия Рум
"Что угодно есть не буду, Уберите всю посуду.
Ем я только мармеладки И конфетки-шоколадки!
Чай? Ну ладно, два глоточка", -Так сказала маме дочка.
Сумка
Евгения Урусова
В сумке маминой всегда Есть какая-то еда:
Мясо, молоко, котлеты И конфеты иногда.
Только слышу стук дверей, К маме я бегу быстрей
И скорее к сумке этой. Что там вкусненького в ней?
Хлеб и с молоком пакет. Разве сладенького нет?
Может, затерялось где-то? Есть коробочка конфет!
