Пермякова Оксана
Консультация для родителей «О здоровом питании»
Добрый вечер уважаемые Родители! Хотелось бы сегодня затронуть такую тему. А вы знаете какие же вредные продукты питания в нашем современном мире существуют?
Фаст-фуд (от англ. быстрая еда)- самая дешёвая еда. К фаст-фудам относят: кока-кола, гамбургеры, чизбургеры, бигмаки.
В состав блюд быстрого приготовления входит большое количество пищевых добавок, которые вредны для здоровья. За счёт химических веществ любое блюдо может приобрести изысканный вкус, но это не сделает его полезным!
Вред фаст-фуда на организм человека:
- лишний вес и ожирение;
- камни в желчном пузыре;
Публикация «Консультация для родителей „О здоровом питании“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
- проблемы с почками;
- атеросклероз;
- повышение холестирина;
-повышение уровня сахара в крови;
-гипертония;
-заболевания печени и поджелудочной железы;
-кариес;
-язвы и гастриты.
«Принципы правильного питания»
1. Разнообразие. Блюда должны включать злаковые культуры, орехи.
2. Регулярность. Организовать 4-5 разовое питание примерно в одно и то же время.
3. Калорийность. Количество потребляемых калорий должно быть соразмрно суточным энергозатратам.
4. Витаминно-миниральный запас. Следите за тем, чтобы употребляемая пища содержала достаточное количество витаминных и минеральных компонентов.
5. Свежесть. Не храните готовые блюда в холодильнике.
6. Питьевой режим. Достаточное количество жидкости- примерно 2-2,5 литра в день в зависимости от веса, метаболизма и возраста.
7. Рациональный объём порции. Из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода.
8. Разгрузочные дни. Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц, и организм очистится, а самочувствие станет лучше.
