Консультация для родителей «Формирование правильной осанки — важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте»

Светлана Симонова
Консультация для родителей «Формирование правильной осанки — важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте»

Зачем такое большое внимание уделяется формированию осанки ребенка в дошкольном возрасте? Хорошая осанка благоприятствует кровообращению и дыханию, создает ощущение бодрости, уверенности в себе. Формируется осанка под влиянием строения и развития костной, связочно-суставной и нервно-мышечной системы, а также внешней среды - питания, одежды, мебели. Следует особо внимательно наблюдать в дошкольном возрасте за развитием грудной клетки. Неправильные положения или неправильные движения тела ребенка могут деформировать грудную клетку, уменьшают ее подвижность, влекут за собой ограничения подвижности легких, а следовательно, и газовый обмен в организме.

Публикация «Консультация для родителей „Формирование правильной осанки — важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Осанка. Консультации для родителей
• Осанка. Формируем правильную осанку
• Развитие ребенка. Консультации для родителей
• Темочки

Воспитание правильной осанки надо рассматривать как важное условие общего укрепления и оздоровления организма. Между тем не во всех семьях уделяется этому должное внимание. За положением спины и плечевого пояса детей многие родители обычно следят, а вот положение ног часто ускользает от внимания взрослых. Нередко дети сидят либо скрестив голени и опираясь наружным краем стопы о пол (это может привести к деформации стопы, либо зацепив ступнями за передние ножки стула и сдвинувшись на край. При таком положении возможен наклон таза влево или вправо, а затем появление отклонения позвоночника от вертикальной линии.

Необходимо проверить и те позы, которые принимают дети во время гимнастики, рисования, настольных игр и игр в песочном дворике, где дети подолгу просиживают на корточках.

Сутулость, наклон головы вперед, выпяченный живот чаще всего возникает в результате неправильной позы ребенка, а также слабости тех мышц, которые удерживают тело в нужном положении.

Дошкольный возраст – основной период формирования осанки.

Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки :

• искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы);

• чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы);

• асимметричное положение плеч и др.

Родители должны знать признаки, характеризующие правильную осанку детей :

• вертикальное положение головы и остистых отростков (голова и туловище держатся прямо)

• симметричное положение углов лопаток, плечи симметричны и слегка отведены назад

• живот подтянут, ровные треугольники талии

• грудная клетка развернута и выступает вперед

• в поясничной части есть небольшой изгиб вперед,

• симметричные ягодичные складки

• одинаковая длина нижних конечностей

Причин неправильной осанки и ее дефектов много :

• гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении;

• ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной;

• несоответствующая росту ребенка мебель;

• неудобная одежда;

• неправильные позы и привычки детей (например, опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование, лежа в постели на боку);

• однообразные движения (отталкивание одной и той же ногой при прыжках во время игр; ношение какого-либо груза в одной и той же руке);

• неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок на открытом воздухе, недостаточный сон, нерациональный режим питания);

• частые инфекционные и острые респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие

• постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку

• Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, калачиком и пр.

Основным средством формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений являютсяфизические и гимнастические упражнения выполняемые как без предметов так и с различными с различными предметами (резиновые и теннисные мячи, обручи, палки, мешочки с песком и др).

Рекомендуемые исходные положения на занятиях лечебной гимнастикой.

• Лежа на спине

• прогибание в грудном отделе с опорой на предплечья, на мяче большого диаметра,

• все движения в тазобедренном суставе (первоначально с укороченным рычагом) : отведение/приведение; сгибание/разгибание; «велосипед»

• Лежа на животе

• разгибание туловища с движение и без движения верхними конечностями (выполняются в статическом и динамическом режиме)

• разгибание нижних конечностей (первоначально с укороченным рычагом); отведение/приведение (выполняются в статическом и динамическом режиме,

• одновременное разгибание туловища и ног, выполнение имитационных упражнений

• Коленно-кистевая стойка( «четвереньки»)

• сгибание/разгибание рук;

• попеременное разгибание рук (рука вверх);

• попеременное отведение нижних конечностей;

• попеременное разгибание нижних конечностей (укороченный и полный рычаг)

• Стоя на коленях

• маятникообразные движения туловищем вперед/назад с различным положением рук

• наклоны туловища с различным положением рук (средняя амплитуда

Направленность воздействия физических упражнений

• расслабление и растяжение мышц передней поверхности грудной клетки

• укрепление и тренировка мышц брюшного пресса

• укрепление и тренировка мышц задней поверхности туловища

• укрепление и тренировка ягодичных мышц

Противопоказания

• бег, прыжки подскоки (при всех видов нарушения осанки)

• кувырки, группировки, перекаты в группировке (при кифотичсекой осанке)

• разгибание туловища и ног с большой амплитудой – «лодочки», «корзиночки», перекаты в них (при лордотической осанке)

• скручивание туловища из различных исходных положений (при ассиметричной осанке)

• длительное выполнение упражнений в положении стоя (при всех видах нарушения осанки)