Надежда Григорьева
Консультация для родителей детей старшего дошкольного возраста «Чтобы расти смелыми»
Для воспитания смелости в двигательной деятельности детям старшего дошкольного возраста рекомендуется специальные упражнения.
1. Ходьба по кубикам, расставленным в шахматном порядке на ширину шага.
2. Ходьба сверху вниз по наклонной гимнастической скамейке под углом 20 градусов.
3. Доставание мяча с пола, лежа на табуретке лицом вниз. (Табуретка высотой 40 - 44 см.). Отодвигая мяч от табуретки, можно увеличивать сложность задания. Страховать, придерживая за ноги.
4. Ходьба по веревке положенной на пол.
Публикация «Консультация для родителей детей старшего дошкольного возраста „Чтобы расти смелыми“» размещена в разделах
5. Ходьба по ступенькам вверх и вниз. Ступеньками могут служить гимнастическая скамейка, табуретка (рис. 1). Страховать, придерживая за руки при спуске вниз.
6. Передвижение на четвереньках снизу вверх и сверху вниз по наклонной скамейке под углом 30 градусов. Страховать при передвижении сверху вниз, придерживая за плечи.
7. Прыжки на двух ногах на гимнастической скамейке (рис 2).
8. Передача предмета, сидя на табуретке (рис. 3). Усложняется упражнение путем увеличения расстояния между табуретками. Страховать, придерживая руками за плечи с внутренней стороны.
9. Расхождение при встрече на гимнастической скамейке. Подводящие упражнения: расхождения на доске, положенной на пол. Страховать, придерживая сбоку на уровне плеч.
10. Пролезание в обруч, поставленный на гимнастической скамейке (рис. 4). Подводящее упражнение пролезание в обруч на полу.
11. Поднимание булавы, мяча ногами с пола, сидя на табуретке. Подводящие упражнения: поднимание предмета ногами сидя на полу, на гимнастической скамейке. Страховать, поддерживая под спину.
12. Выполнение известных детям упражнений, стоя на гимнастической скамейке или стоя на табуретке высотой 40 - 45 см.
13. Ходьба по табуреткам, расставленным не более чем на полшага друг от друга. Подводящие упражнения: ходьба по кубикам, ходьба по «пенькам» высотой до 20 см.
14. Стоя на табуретке, катать мяч руками вокруг ног. Подводящие упражнения: катание мяча стоя на полу в квадрате, на гимнастической скамейке.
15. Ходьба по гимнастической скамейке с
перешагиванием через палки, поднятые над скамейкой на высоту до 30 см. Страховать, поддерживая за руку.
16. Стоя на коленях на горке из двух - трех матов, руки за спиной, - падение вперед прогнувшись. Голову наклонить назад. Страховать, придерживая под подбородок.
17. Ходьба в парах по ребрам лестницы, подложенной на пол, держась за руки (рис. 5).
18. Броски мяча вверх стоя, ноги врозь на гимнастической скамейке. Подводящее упражнение: броски мяча стоя на полу на квадрате. Страховать, поддерживая за талию.
19. Перепрыгивание через качающуюся веревку. Подводящее упражнение: прыжки через натянутую веревку.
20. Доставание палки стоя на табуретке (рис. 6). Подводящие упражнения: доставание палки стоя на полу, на кубиках, на гимнастической скамейке.
21. Подбрасывание мешочка и ловля стоя на «пеньках» высотой 20 см. Страховать, поддерживая за плечи (рис. 7).
22. Одновременное спрыгивание с гимнастической скамейки вдвоем, втроем и т. д.
23. Пронесение палки под подошвами сидя на гимнастической скамейке. Страховать, поддерживая под спину.
Впыгивание в обруч и выпрыгивание из него. Ходьба приставными шагами по лестнице, положенной боком. Страховать, придерживая за руку.
26. Лазание по нижней стороне наклонной лестницы (рис. 8). Страховать, поддерживая под спину. Усложнять упражнения путем уменьшения угла наклона лестницы.
27. Ходьба по 2 пенькам» с перешагиванием через мячи (рис. 9)
28. Ходьба по гимнастическим палкам, лежащим лесенкой на полу.
29. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через булавы.
30. Спрыгивание с табуретки на горку (2-3 мата). Страховать, держа за руку.
31. Пробегание под падающим мячом. Подбросить; мяч, пока он находится в полете, пробежать по условной линии его падения.
32. Сделать пять поворотов на 360 градусов с закрытыми глазами, остановиться, сразу же наклонить голову назад и посмотреть вверх. Страховать под спину.
33. Подлезание под стол, перед которым вращается мяч, привязанный к веревке (рис. 10).
34. Стоя в колонне по одному, поочередно перепрыгивать через веревку, движущуюся по полу. Движение веревки каждый раз ускорять.
35. Сесть на футбольный мяч, руки в стороны, ноги поднять вперед. Страховать, поддерживая под спину.
36. Подбрасывание и ловля малого мяча стоя на кубиках.
В качестве примера предлагаю посмотреть на рисунки.
