Светлана Казанцева
Консультация для родителей «Быть здоровым здорово! Закаливание»
Консультация для родителей: «Быть здоровым здорово! Закаливание»
Закаливание - мощное оздоровительное средство, которое в 2 -4 раза снижает число простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Три основных принципа закаливания:
1) Необходимо соблюдать регулярность в проведении процедур. Лишь систематические процедуры могут принести положительный результат.
Публикация «Консультация для родителей „Быть здоровым здорово! Закаливание“» размещена в разделах
2) Начинать закаливание детей необходимо в их абсолютно здоровом состоянии. Необходимо понимать, что и для здорового организма такие процедуры в первый раз являются стрессом, а состояние больного ребенка может значительно ухудшиться.
3) Необходимо постепенно повышать интенсивность, длительность и частоту всех закаливающих процедур.
Если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его. Основными природными факторами закаливания являются:
- Воздух;
- Солнце;
- Вода.
Итак, рассмотрим каждый фактор подробнее.
Воздух.
Способствует повышению устойчивости организма к резким изменениям погоды. В течение дня стоит разрешать ребенку спать на улице в теплое время года и больше гулять с ним.
Солнце.
Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим, что улучшает усвоение солей кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма.
Вода.
Водные процедуры имеют более интенсивный закаливающий эффект, чем воздушные ванны. В работе с детьми мы используем следующие водные процедуры: умывание прохладной водой, обтирание, обливание ног.
