Надежда Герасимовна
Консультация для родителей разновозрастной группы «Осенние витамины»
Воспитатель высшей категории
Барсукова Н. Г.
«Осенние витамины»
Для того, чтобы человек был крепким и здоровым, ему необходимо правильное и полноценное питание. В продуктах, которые употребляет человек в пищу очень много ценных веществ-углеводов, белков, жиров, воды и минеральных солей. Помимо всего этого для нормальной работы организма человеку нужны витамины.
Публикация «Консультация для родителей разновозрастной группы „Осенние витамины“» размещена в разделах
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Витамины. Все о витаминах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Консультации для родителей
- Осень без простуды. Консультации о здоровье в осенний период
- Осень. Консультации для родителей в осенний период
- Осень. Материалы для воспитателей
- Темочки
Витамины нужны абсолютно всем.
Они нужны для роста и развития организма. Употребляя витамины человек меньше болеет, у него быстро заживают раны, повышается выносливость при физической нагрузке, быстрее срастаются кости.
Витамины укрепляют организм, но если их не достаточно в организме человека то может развиться такое заболевание, как авитаминоз.
Если у ребенка дефицит витаминов, то это является одной из причин ухудшения состояния здоровья.
Витамины -нужное средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития ребенка.
Веселый и здоровый ребенок – это счастье для родителей.
Содержание витаминов в пище намного ниже, чем белков, жиров и углеводов Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в ежедневном питании ребенка. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.
В осеннее время происходит всплеск заболеваемости. Важно сказать, что дети страдают не столько от простуд, сколько от вирусов при пониженном иммунитете.
Единственный выход: витаминизация.
Какие же витамины следует принимать осенью?
Витамин С содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной.
Очень полезен свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках простуды, если болит горло. Шиповник очень богат витамином С.
Витамин Е-очень хорошо выводит токсины из организма. В ситуации современной экологии
Это актуально и для детей.
Витамин Е содержится в кукурузе. Им можно «запастись» на долгое время.
Витамин А – это очень любимая детьми морковка. Нужно отметить, что недостаточное количества витамина А влияет на появление у детей бронхитов, стоматитов, дерматитов, ринитов.
Осенью эти явления более обостряются.
Витамин Д -вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он полезен детям для предотвращения рахита, особенно в младенческом возрасте. При недостатке витамина Д может появиться нервозность, раздражительность, плаксивость.
Витамин В6 -один из самых важных витаминов, необходим осенью, он является помощником в формировании детского иммунитета. Играет важную роль в процессе кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов-защитных клеток крови.
Если у малышей не хватает его в достаточном количестве, могут возникнут нарушения ЖКТ. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать картофель, фасоль, горох, бобы. Различные микроэлементы содержаться в кабачках, патиссонах. Тыкве. Тыква содержит много калия и меди.
Доказано, что полноценный рост и развитие ребенка возможно только при условии, что детский организм получает достаточное количество витаминов.
Педиатры знают что в начале зимы и весны многие дети становятся вялыми, сонливыми, у них пропадает аппетит. Причина в том, что организму не хватает витаминов.
Медики рекомендуют не дожидаться явных признаков ГИПОВИТАМИНОЗА и своевременно проводить его профилактику.
Хочется вам напомнить, что аптечные витаминизированные препараты принимать бесконтрольно и постоянно нельзя. Они принимаются курсом.
Перед приемом лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это касается детей.
Нельзя думать, что витамины могут не навредить. Обязательно почитайте инструкцию, которая имеется в каждой упаковке витаминов, то вы увидите противопоказания.
Приятной и здоровой вам осени!
Надежда Герасимовна | Все публикации
