Ольга Лобанова
Конспект тренировочного занятия по плаванию
КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ПЛАВАНИЮ
Тема: обучение скольжению в плавании.
Цель: формирование потребности в систематических тренировках и развитии физической формы.
Задачи занятия:
образовательные:
• изучить технику дыхания при выполнении скольжения по воде, совершенствовать технику вертикальных прыжков в воду;
• развивать физические качества: координационные и согласованные движения и выносливость.
Воспитательные:
Публикация «Конспект тренировочного занятия по плаванию» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Плавание, бассейн в детском саду
- Плавание. Конспекты занятий по плаванию в бассейне
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2019
• воспитывать дисциплинированность, смелость, упорство в достижении цели.
Оздоровительные:
• формировать ценности здорового образа жизни, способствующие закаливанию организма.
Время проведения: 40 мин
Группа занимающихся: дети 6-7 лет
Спортивный инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, плавательные доски.
Вводно-подготовительная часть.
Разминка на суше
1. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головы.
1 – вперед,
2 – назад,
3 - влево,
4- вправо.
2. И. п. – широкая стойка ноги врозь. Круговые движения головой.
1 - 2 - влево,
3 – 4 – вправо.
3. И. п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Упражнения для рук и плечевого пояса.
1 – 4 - кисти в замок, круговые движения влево,
5 – 8 - круговые движения вправо,
9 - 10 - круговые движения в локтевых суставах вовнутрь,
11 – 12 - круговые движения в локтевых суставах наружу,
13 – 14 - круговые движения прямых рук в плечевых суставах вперед,
15 – 16 - круговые движения прямых рук в плечевых суставах назад.
4. И. п. - ноги врозь, руки на плечи. Повороты туловища.
1 - влево,
2 - вправо,
3 -4 то же.
5. И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения тазом.
1 -4 - вправо,
5 -6 – влево.
6. И. п. - ноги врозь, кисти рук на коленях. Круговые движения в коленных суставах.
1 – 4 - вовнутрь,
5 -8 – наружу.
7. И. п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения в голеностопных суставах.
1 – 2 – правой вовнутрь,
3 - 4 - правой наружу,
5 – 6 - левой вовнутрь,
7 – 8 – левой наружу.
Вход в воду.
Основная часть.
Упражнение 1. «Лежание на воде». Выполняется лежание в горизонтальном положении на воде. Голова опущена в воду.
Упражнение 2. Стоя в о. с., руки вдоль туловища, подняться на носки и упасть на воду:
- вперёд,
- назад,
- на бок («Столбики»,
- падая, поворачиваться вокруг продольной оси («Волчок»).
Упражнение 3. Выполнить 10 выдохов в воду, окунаясь с головой (приседая).
Упражнение 4. Скольжение с толчка от бортика на груди (принимает горизонтальное положение, максимально толкаемся, скользим без движения ногами, встаем, возвращаемся по правой стороне).
Упражнения 5. И. п. – стоя лицом к бортику, руки вдоль туловища, присесть, наклониться назад; когда тело потеряет опору и начнёт падать, оттолкнуться обеими ногами одновременно назад; лечь на спину и скользить.
Упражнения 6. То же, руки вверху, стоя лицом к стенке и поставив на неё одну ногу.
Упражнения 7. Выполнить 10 выдохов в воду, окунаясь с головой (приседая).
Упражнение 8. Руки на плавательные доски, отталкиваемся ногами от бортика, голова в воде, при помощи движения ног выполняем скольжение.
Игра «Достань камни со дна». Педагог бросает цветные камни на дно бассейна. Занимающиеся должны с помощью ныряния под воду достать их.
Заключительная часть.
Организованный выход из воды.
