Елена Ефанова
Комплексы утренних гимнастик для детей младшего и среднего дошкольного возраста с использованием малых форм фольклора
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №1
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. (1-2 мин.)
Ходьба по кругу друг за другом:
«Шла купаться черепаха, И кусала всех от страха:
«Кусь-кусь,кусь-кусь, Никого я не боюсь!»
Ходьба с высоким подниманием колен:
«Малыши, малыши, весело шагают.
Ах, как дружно, высоко, ноги поднимают»
Ходьба приставным шагом в сторону:
«Белые гуси к ручейку идут, Белые гуси гусяток ведут. Белые гуси вышли на луга, Крикнули гуси – га-га-га!»
Бег на носках:
Публикация «Комплексы утренних гимнастик для детей младшего и среднего дошкольного возраста с использованием малых форм фольклора» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Народная культура, фольклор
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Раз, два! Раз, два! Замелькали пятки. Как чудесно босиком Бегать на зарядке.
Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения «Насосы»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. (2-3 мин.)
О. Р. У (без предметов)
1. «Качели» и. п. - о. с: 1-правая рука вперёд, левая назад, 2-меняем руки наоборот (по 5-6 раз, каждой рукой)
«Ай, качи - качи - качи, Вот баранки, калачи. Вот баранки, калачи,
С пылу, с жару, из печи!»
2. «Деревцо» и. п. - ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-наклон в право, 2-наклон влево, (по 4р. в каждую сторону)
«Дует ветер нам в лицо, И качает деревцо»
3. «Лебёдушка» и. п. - лежа на животе, руки под подбородком. 1-выпрямить руки вперёд, прогнуть спину, 2 - вернуться в и. п. (4 раза)
«Вдоль по речке лебёдушка плывёт, Выше бережка голову несёт»
4. «Посиделки» и. п. - о. с: 1-присесть спина прямая, руки вперёд, 2- вер. в и. п. (5-бр)
5. «Прыжочки» Прыжки с продвижением вперё д:
«Высоко, высоко, высоко подпрыгну, Не боюсь, не боюсь, лужи перепрыгну»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. (1мин.)
Спокойная ходьба по кругу, с остановками по сигналу.
«Вышла радуга - дуга, на зелёные луга, (остановиться)
На овёс, на чечевицу, на гречиху, на пшеницу, (остановиться)
На ячмень и на лён, на Иванов и Алён» (остановить
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №2
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1-2мин.)
- Ходьба обычная по кругу друг за другом:
«Раз, 2, 3! Будем заниматься, Раз,2,3! Здоровья набираться»
- Ходьба по кругу на носках:
«Катя, Катя, маленька, Катенька удаленька.
Пройди по дорожке, Топни, Катя, ножкой»
- Бег врассыпную (обычный) :
«Чики-чики-чикалочки, Едет Ваня на палочке,
А Дуня в тележке щелкает орешки»
- Спокойная ходьба друг за другом. Дыхательная гимнастика «Петушок»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (2-Змин.)
О. Р. У (с погремушками)
1. «Птички» - и. п. - стоя, руки опущены, ноги «дорожкой». 1-руки в стороны,2- опустить(4-5р.)
«Машут ручки ребят - это птички летят»
2. «Кони скачут» и. п. - стоя, руки на поясе, ноги «дорожкой», 1-наклониться, постучать по коленям, 2- вернуться в и. п. (5-6р.)
«Та-ра-ра, та-ра-ра, ушли кони со двора.
А ребята их поймали и по крепче привязали»
3. «Вверх- вниз» И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поднять ноги, 2-
опустить (3-4р.)
«Ноги будем поднимать, Поднимать и опускать. На живот мы повернемся, И в ребяток обернемся»
4. «Скок- поскок» (прыжки в чередовании с ходьбой)
- Прыжки:
«Скок-скок-поскок, На чужой мосток. А я свой намощу, Никого я не пущу»
- Ходьба:
«Баиньки-баиньки, Купим сыну валенки.
Будет наш сынок ходить, Новы валенки носить»
- Прыжки:
«Среди белых лебедей,
Скачет шустрый воробей. Воробушек-пташка,
Серая рубашка»
- Ходьба:
«Хорошо в деревне жить!
Некогда нам здесь тужить, Но приехал паровоз, Посадил нас и повез»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (1мин.)
- Дети берутся за руки и идут «змейкой» за воспитателем:
«Загудел паровоз, И вагончики повез
- Чох-чох, чу-чу, Я далеко укачу»
- Дыхательная гимнастика : «Петушок»
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №3
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. (1-2 мин.)
- Ходьба обычная по кругу с изменением направления:
«По ровненькой дорожке, шагали наши ножки.
По камушкам, по камушкам и в ямку за товарищем! Встали мы на ножки, на ровненькой дорожке,
Но вот наш дом, в нём мы живём!»
- Ходьба на носках:
«Киска брысь, киска брысь, на дорожку не ложись. Наши деточки пойдут, они запнуться упадут»
- Бег врассыпную:
«Еду, еду, к бабке, к деду,- в одну сторону
На лошадке, в красной шапке.
Ехали-ехали, в деревню приехали - в другую сторону
- Бег по кругу, одна нога вперёд «лошадки» :
«Цок-цок-цок, цок-цок-цок, Я лошадка серый бок.
Я копытцами стучу, Кого хочешь, прокачу»
- Спокойная ходьба, упражнения на восстановление дыхания «Задуй свечу».
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. (2-3 мин.)
О. Р. У (с кубиками)
1. «Молоточки» - и. п. - о. с. 1-поднять руки через стороны вверх, постучать кубиками, 2-верн. в и. п. (5-6р.)
«Тук- тук молотком, мы построим птичкам дом. Тук-тук молотком, поселяйтесь птички в нём»
2. «Барабан» - и. п - стоя, ноги «дорожкой», руки внизу. 1-наклониться постучать кубиками о колени, 2 - вернуться в и. п. (5-6р.)
«Бум-бум барабан, что за шум и тарарам. Бум-бум барабан, просыпайтесь по утрам»
3. «Подкуем коня» - и. п - лежа на спине, руки вверху. 1-поднять руки и ноги одновременно и постучать кубиками по ногам (5-6р.)
«Вот мой конь, конь - огонь.
И с хвостом и с гривой, вот кокой красивый!»
4. «Сели- встали» И. п - стоя, руки с кубиками у бёдер. 1- присесть, руки с кубиками вперёд, 2- вер, в и. п. (4-6р.)
5. «Скок- поскок» Прыжки в чередовании с ходьбой:
Прыжки:
«Маленькие зайчики, никогда не плачут. Маленькие зайчики по полянке скачут.
Ходьба: От лисы, от волка, убегают ловко. И за это мама им даёт морковку»
- Прыжки с продвижением вперё д:
«Сели, посидели всю морковку съели.
Ушками послушали, кочерыжку скушали»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. (1мин.)
- Спокойная ходьба врассыпную. Дыхательная гимнастика «Задуй свечу».
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №4
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1-2 мин.)
- Обычная ходьба по кругу:
«Раз, два, три ноги поднимайте, 1,2, 3, веселей шагайте!
Вот так, вот так Ноги поднимайте, Вот так, вот так. Веселей шагайте»
- Ходьба на пятках, руки на поясе:
«Вышла курочка гулять, Свежей травки пощипать, А за ней ребятки – Желтые цыплятки.»
- Ходьба на носках:
«Коко-ко, ко-ко-ко - руки в стороны,
Не ходите далеко,
Лапками гребите, - руки вперёд, сгибание и разгибание кистей рук.
Зёрнышки ищите»
- Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе:
«Цок-цок-цок, цок-цок-цок я лошадка серый бок!
Я копытцами стучу,
Если хочешь, прокачу!»
- Бег обычный с изменением направления:
«Еду, еду к бабке, к деду, - бег в одну сторону
На лошадке в красной шапке.
Ехали, ехали, ехали, ехали - в другую сторону.
В деревню приехали»
- Бег змейкой:
«Эй-ка, эй-ка, голубая змейка,
Нарядись, покружись,
Нашим деткам покажись!»
- Обычная ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.
«Полетели, полетели,- вдох носом, поднять руки в вверх.
На голову сели» - выдох ртом, опустить руки вниз, расслабить (1-2 раза)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (2-3 мин.)
О. Р. У. (без предметов)
1. «Растём большие» И. П. - о. с. 1-руки через стороны вверх поднять; 2-опустить вниз. (5-6 р.)
Встали дети дружно в круг,
Ручками играть идут,
Стали руки поднимать,
А потом их опускать.
2. «Посмотри на пятки». И. П. - стоя на коленях, руки на поясе. 1-повернуться, посмотреть на пятки; 2-вернуться в И. П., тоже самое в др, сторону (4-5 р.)
3. «Кошка» И. П. - стоя на четвереньках, выгибание спины. (4-5 р.)
«Тили-бом, тили-бом,
Загорелся кошкин дом.
Кошка выскочила, глаза выпучила.»
4. «Присядка» И. П. - о. с. 1-присесть, спина прямая, руки вперёд, 2- встать, руки вниз. (5-6 р.)
«Присели-встали, присели-встали, Наши ноги крепче стали»
5. «Ляжем- полежим» И. П. - лёжа на животе, руки под подбородком. Сгибание ног в коленях.
«Ляжем-полежим, на солнце поглядим.
Я на солнышке лежу и ногами шевелю,
Всё лежу и лежу, и ногами шевелю» (по 2-3 р. каждой ногой)
6. Прыжки в чередовании с ходьбой:
-Прыжки:
«Скок-скок поскок, Молодой дроздок. По водичку пошёл, Молодичку нашёл.»
- Ходьба:
«Пошёл котик на Торжок, Купил котик пирожок.
Толи съесть по пути, Толи деткам снести»
- Прыжки:
«Молодичка - молода, Наскочила на дрозда. Зацепилась за пенёк, Простонала весь денёк»
- Ходьба:
«Пошёл котик во лесок, Нашёл котик поясок.
Воротился, нарядился Начал люлечку качать»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (1 мин.)
- Ходьба по кругу друг за другом. Упражнение на восстановления дыхания.
«Мы по кругу шли, шли
И снежинку нашли.
Тихо на неё подули И снежинку сдули»
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №5
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1-2мин)
- Ходьба по кругу (по ориентиру) друг за другом:
Зашагали ножки топ-топ-топ, Прямо по дорожке топ-топ-топ. Ну-ка веселее топ-топ-топ.
- Ходьба на пятках:
Топают сапожки топ-топ-топ. Это наши ножки топ-топ-топ!
- Ходьба с высоким подниманием колена:
До чего ж, трава высока, То крапива, то осока.
Поднимай повыше ноги, Коль идёшь не по дороге
- Бег змейкой:
Вот поезд наш едет, колёса стучат. А в поезде нашем ребята сидят
Бег:
Но лошадка, но лошадка, но лошадка поспеши. Едут, едут, на лошадке, едут наши малыши.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (2-Змин.)
О. Р. У (с обручами)
1. «Солнышко-вёдрышко» И. п. - стоя - о. с: обруч в руках, внизу; 1-поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в «окошко». 2- вернуться в и. п. (5-6раз.)
«Солнышко-вёдрышко,
Выгляни в окошко!
Солнышко, нарядись,
Красное покажись!»
2. «Солнце-колоконце» И. п. - стоя - о. с: обруч в руках, внизу. 1-наклониться вперёд, руки с обручем прямые перед собой, посмотреть в «окошко». 2-вер, в и. п. (5-6раз.)
«Солнце-колоконце,
Выблесни в оконце,
Дай овсу рост,
Чтобы до неба рос!»
3. «Дождик» И. п. - стоя, обруч на полу у ног. 1-присесть, взять обруч руками, поднять
вверх над головой. 2-присесть положить на пол. (4-5раз)
«Дождик, дождик,
Полно лить,
Малых детушек мочить!»
4. «Нарисую солнце» И. п. - стоя на коленях, обруч в вытянутых руках перед собой. 1-поворот вправо; 2- поворот влево, (по Зр, в каждую сторону.)
«Нарисую солнце-
Приклею на оконце,
Станет в комнате светлей.
Сразу станет веселей!»
5. «Попрыгушки» -Прыжки в чередовании с ходьбой.
«Солнышко-вёдрышко,
Выгляни в окошко!
Твои детки плачут
По камушкам скачут!»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (1мин.)
Ходьба по кругу друг за другом. Упражнение на восстановления дыхания «Ура!».
«Хорошо, хорошо,
Солнышко смеётся.
А под солнышком нам
Весело живётся!»
Вдох через нос, на выдохе дети произносят: «Ура-а-!».
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №6
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1 мин.)
- Ходьба по кругу:
«Положил через речку,
кто-то узкую дощечку.
Кто пройдёт - провалится,
кошка в речку свалится - на носках
Петушок споткнётся,
утка кувырнётся - идут в одну сторону.
Только мышка перешла,
Всех мышат перевела» - в другую сторону.
- Ходьба приставным шагом в сторону:
«Баю-бай, баю-бай, ты собачка не лай. -идут в одну сторону
Белолапа не скули, наших деток не буди» -в другую сторону.
- Бег по кругу с остановками:
«Птички летали, крыльями махали.
На деревья сели, вместе отдыхали» (приседают)- 2раза
- Бег на носках:
«Тише-тише тишина, кукла бедная больна. Кукла бедная больна, просит музыки она. Спойте, что ей нравиться и она поправиться»
- Спокойная ходьба:
«Левой, правой! Левой, правой! Боевой идёт отряд.
Барабанщик. Очень рад. Барабанит, барабанит, Полтора часа подряд!»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (2-3 мин.)
О. Р. У. (без предметов)
1. «Качели» - и. п: стоя, ноги на «широкой дорожке», руки на поясе. Качаются из стороны в сторону (5-6р.)
«Ай качи, качи, качи, Вот баранки, калачи.
С пылу, с жару из печи»
2. «Хоровод»- и. п: стоя, ноги «узкой дорожкой», руки на поясе. 1-присели, руки вперёд, хлопнуть. 2-вверх. в и. п. (4-5р.)
«Мышки водят хоровод,
А на печке дремлет кот.
Тише, мышки, не шумите,
Кота Ваську не будите.
Вот проснётся Васька-кот,
Разобьёт ваш хоровод».
3. «Котёнок и фантик» -и. п: стоя на коленях, руки на поясе. 1- сесть на пятки, хлопнуть над головой; 2-вернут в и. п. (5-бр)
«На диване спал котёнок,
Не хотел играть спросонок.
Фантик со стола упал,
Котик наш его поймал».
4. «Жуки» - и. п: лёжа на спине, произвольное барахтанье ногами и руками.
«Жук упал и встать не может, Ждёт он, кто ему поможет»
5. «Скок- поскок» -Прыжки в чередовании с ходьбой.
Прыжки:
«Пойди, котик, на торжок,
Купи, котик, пирожок,
Ходьба:
Сам кусочек откуси,
Нам целый принеси.
Прыжки:
Уж как я тебе, коту,
За работу заплачу,
Ходьба:
За работу заплачу,
Красну шапочку сошью».
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (1мин.)
Ходьба по кругу друг за другом. Упражнение на восстановления дыхания «Котик
сердится».
Ходит кот по лавочке,
Водит кошку за лапочки:
Топы, топы по лавочке!
Цапы, цапы за лапочки!
Вдох через нос, на выдохе дети произносят звук «Ф-ф-ф!»
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №7
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (1-2 мин.)
- Ходьба обычная по кругу с изменением направления:
«Серенькая кошечка, села на окошечко, - идут в одну сторону.
Хвостиком виляла, деток подзывала.
Где мои ребятки, серые котятки? - разворачиваются, идут в другую сторону.
Спать пора ребяткам, сереньким котяткам!»
- Ходьба с высоким подниманием колена:
«Петя, Петя-петушок, золотой гребешок.
Маслена головушка, шёлкова бородушка,
Что ты рано встаёшь, голосисто поёшь,
Деткам спать не даёшь?»
- Бег врассыпную:
«Андрей-воробей, не гоняй голубей,
Гоняй галочек, из-под палочек.
Не клюй песок, не тупи носок,
Пригодится носок, клевать колосок»
- Спокойная ходьба по кругу, восстановление дыхания:
«Малыши, малыши, дружные ребятки.
Малыши, малыши, вышли на зарядку.
Вот так, вот так! Вышли на зарядку!»
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (2-3 мин.)
О. Р. У. (без предметов)
1. «Курочка» - и. п -о. с: 1-руки в стороны; 2- опустить. (6-7р.)
«Куд-куда, куд-куда!
Ну-ка, быстро все сюда!
Быстро к маме под крыло,
Тут и сухо, и тепло!»
2. «Самолёт» - и. п: ноги «дорожкой», руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты в кулаки. Вначале медленно закручивают «мотор», затем всё быстрее и руки в стороны (3-4р.)
«Самолёт летит,
В нём полот сидит,
И рулём крутит!»
3. «Молоточки» - и. п: сидя на полу, упор руками сзади. 1-поднять одну ногу вверх; 2- опустить; 3- поднять другую ногу; 4-опустить (по 4р. каждой ногой) :
«Тук-тук, молотком, мы построим птичкам дом. Тук-тук, молотком поселяйтесь птички в нём»
4. «Лягушата» - и. п: лёжа на полу, руки вдоль туловища. 1- расставить руки и ноги в стороны; 2-вернуться в и. п. (4р.) :
«Вот лягушка на дорожке, у неё озябли ножки,
Значит ей нужны - тёплые штаны»
5. Прыжки в чередовании с ходьбой.
- Прыжки:
«Девочки и мальчики прыгают как мячики,
Ручками хлопают, ножками топают,
Глазками моргают, после отдыхают»
- Ходьба:
«Мишка косолапый, по лесу идёт.
Шишки собирает и песенку поёт»
- Прыжки:
«Я зайчик, зайчик, зайчик,
Скачу, скачу, скачу.
Я солнечный и значит,
Скачу, куда хочу!»
- Ходьба:
«Ай, чи-чи, чи-чи, чи-чи!
Сидит заяц на печи.
В барабан играет,
В гости зазывает!»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (1мин).
Спокойная ходьба. Дыхательные упражнение «Ура!»
«- Зайка-зайка, ты куда?
- Еду к деткам в города!
- А зачем? Там будешь жить?
- Буду с детками дружить!»
Вдох через нос, на выдохе дети кричат «Ура-а-а!»
