Елена Анатольевна Петрова
Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе «От рождения до школы. Весна»
ВЕСНА (март - май)
Тема: ВОТ И ЗАКОНЧИЛАСЬ ЗИМА, ВЕСНА СПЕШИТ К НАМ В ГОСТИ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 24
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал «Пчелки!» поднять руки в стороны: ходьба и бег чередуются.
Упражнения с палкой.
2. И. п. - стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вверх, потянуться; 2 - сгибая- руки, палку на грудь; 3 - палку вверх; 4 - палку вниз (6раз).
Публикация «Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе „От рождения до школы, Весна“» размещена в разделах
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 - присесть, палку вперед; 2 - вернуться в исходное положение (6раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка на груди. 1 - палку вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - палку вверх; 4 - исходное положение (6раз).
5. И. п. - стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 - наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх;
3-4 - исходное положение.
6. И. п. - стойка ноги вместе, палка внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 – прыжком ноги вместе, палку вниз. Выполняется на счет 1-8. (Повторить 2-3 раза. Счет ведет воспитатель, темп прыжков умеренный).
7. Ходьба в колонне по одному.
Тема: ТРАДИЦИИ И ОБЫЧАИ НАРОДОВ РОССИИ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 25
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
Упражнения с обручем.
2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 - обруч на грудь; 2 - обруч вверх; 3 - обруч на грудь; 4 - исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди. Г-2 - присесть, вынести обруч вперед: 3-4 - исходное положение.
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1 - поворот вправо (влево); 2 - исходное положение (6раз).
5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - обруч вперед; 2 - наклон вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться, обруч вперед; 4 - исходное положение (6раз).
6. И. п. - стойка в обруче, руки на поясе. Прыжки на счет 1-7, на счет 8 - прыжок из обруча. Темп прыжков умеренный (3-4раза).
7. Ходьба в колонне по одному.
Тема: НАРОДНЫЕ ИГРУШКИ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 26
1. Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 - кубики в стороны; 2 - кубики вверх; 3 - кубики в стороны; 4 - исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - стойка ноги врозь, кубики у плеч. 1 - вынести кубики вперед; 2 - наклониться, поло-жить кубики у носков ног; 3 - выпрямиться, руки на пояс; 4 - наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (6раз).
4. И. п. - стойка на ширине ступни, кубики внизу. 1 - присесть, кубики вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-6раз).
5. И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 - поворот вправо (влево, поставить кубики > носков ног; — вернуться в исходное положение (6раз).
6. И. п. - стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.
7. Ходьба в колонне по одному.
Тема: ЛЮБЛЮ СВОЙ КРАЙ РОДНОЙ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 27
1. Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами змейкой.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. - ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 - мяч на грудь; 2 - мяч вверх, потянуться, 3- мяч на грудь; 4 - исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1-3 - наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги; 4 - исходное положение (4-5раз).
4. И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу. 1-4 - прокатить мяч вправо (влево, поворачиваясь и перебирая руками (по 3раза в каждую сторону).
5. И. п. - сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног. 1-2 - поднять ноги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч; вернуться в исходное положение (4-5раз).
6. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах с поворотом круг своей оси на счет 1-8. Перед серией прыжков небольшая пауза. (Повторить 2-3раза).
Тема: ПОЛЮБУЙСЯ, ВЕСНА НАСТУПИЛА
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 28
Упражнения без предметов.
1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 - поднять руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 1 - исходное положение (5-6раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (4-5раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 - присесть, руки в стороны; 3-4 - исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - поворот вправо (влево, руку отвести вправо; 2 - исходное положение (6 раз).
5. И. п. - ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - исходное положение. (Выполняется под счет воспитателя 1-8, затем пауза, повторить еще раз.)
6. Ходьба в колонне по одному.
Тема: УВИДЕЛ СКВОРЦА – ВЕСНА У КРЫЛЬЦА.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 29
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с флажками.
2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - поднять флажки в стороны; 2 - флажки вверх; 3 - флажки в стороны, 4 - вернуться в исходное положение (4-6раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 - исходное положение (6раз).
4. И. п. - стойка на коленях, флажки у плеч. 1-2 - поворот вправо (влево, отвести флажок в сторону; 3-4 вернуться в исходное положение (6раз).
5. И. п, - стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 - шаг вправо (влево, флажки взмахом в стороны; 2 - вернуться в исходное положение (5-6раз).
6. И. п. - основная стойка, оба флажка в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба в правой руке).
Тема: ВЕСЕННИЙ САД И ОГОРОД
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 30
1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба). Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и хором говорят: «Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засы-пайте, малыши». По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква!» - и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
Упражнения с кеглей.
2. И. п. - основная стойка, кегля в правой руке внизу. 1-2 - поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (4-6раз.)
4. И. п. - стойка на коленях, кегля в правой руке. 1-2 - поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; вернуться в исходное положение; 3-4 - поворот вправо, взять кеглю, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6раз).
5. И. п. - ноги слегка расставлены, кегля в правой руке. 1 - присесть, поставить кеглю у ног 2 - встать, выпрямиться, руки на пояс; 3 - присесть, взять кеглю левой рукой; 4 - исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. - основная стойка, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
7. Игра «Найдем лягушонка».
Тема: ГЕРОИ ВЕЛИКОЙ ВОЙНЫ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 31
1. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную.
Упражнения с палкой.
2. И. п. - стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч. 1-2 - поднять палку вверх, потянуться; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 - палку на грудь; 2 - присесть, палку вынести вперед; 3 - встать, палку на грудь; 4 - исходное положение (4-5 раз).
4. И. п. - сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч на груди. 1 - палку вверх; 2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - исходное положение (6раз).
5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 - наклон вправо (влево);
2 - исходное положение (5-6раз).
6. И. п. - основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. Прыжки на двух ногах на счет 1-8. повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).
Тема: ЭТОТ СЛАВНЫЙ ДЕНЬ ПОБЕДЫ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 32
1. Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2раза).
Упражнения с малым мячом.
2. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - поднять руки вверх, передать мяч в другую руку; 3 - руки в стороны; 4 - опустить руки вниз (5-6раз).
3. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон к правой ноге; 2-3 - прокатить мяч к левой, вновь к правой, 4 - исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4-5раз).
4. И. п. - основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 - присесть, вынести мяч вперед; 2 - вер-нуться в исходное положение (5-6раз).
5. И. п. - лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 - одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. Выполняется в произвольном варианте.
7. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.
Тема: ЛЕТНИЕ ВИДЫ СПОРТА
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 33
1. Ходьба и бег в колонне по одному, задания чередуются.
Упражнения без предметов.
2. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. - сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться руками пола между пяток; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (6раз).
4. И. п. - стойка на коленях, руки за головой. 1 - поворот вправо (влево, отвести правую руку; 2 - исходное положение (6раз).
5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1-2 - глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 - вернуться в исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1 - мах правой ногой вправо (влево); 2 - исходное положение (5-6 раз).
Тема: ДИКИЕ И ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 34
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 шт., поставленными вдоль площадки на расстоянии 0,5 м один от другого.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. - основная стойка, кубики внизу. 1 - кубики вперед; 2 - кубики вверх; 3 - кубики в стороны; 4 - исходное положение (5-6раз).
3. И. п. - сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 - наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6раз).
4. И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч. 1 - поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 - выпрямиться; 3 - поворот влево, поставить кубик; 4 - выпрямиться; 5 - поворот вправо (влево, взять кубик; 6 - вернуться в исходное положение (по 3 раза).
5. И. п. - основная стойка, кубики у плеч. 1-2 - присесть, вынести кубики вперед; 3-4 - исходное положение (5раз).
6. И. п. - стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.
7. Ходьба в колонне по одному.
Тема: ЗДРАВСТВУЙ, ЛЕТО!
Комплекс упражнений для утренней гимнастики № 35
1. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя: «Аист!» - остановиться, встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал: «Лягушки!» - присесть. Бег врассыпную.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. – основная стойка, мяч внизу. 1-2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 – поднять мяч вверх; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться; 4- вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. – основная стойка, мяч на груди. 1 – присесть, мяч вперед; 2 – исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. – лежа на спине, ноги прямые мяч за головой. 1-2 поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена; 3-4 – вернуться в исходное положение (4-6 раз).
6. Игра «Удочка».
7. Ходьба в колонне по одному.
