Якушина Дина
Комплексы фольклорной утренней гимнастики
КОМПЛЕКСЫ ФОЛЬКЛОРНОЙ
УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Тема: Потешки для малышей
(вторая младшая группа)
Ходьба по кругу, в руках у детей погремушки.
Инструктор. Киска, брысь, киска, брысь.
На дорожку не садись.
Наши детки пойдут,
Через киску упадут.
Бег по залу, дети гремят погремушками (звукоподражание «бом-бом»).
Тили-тили, тили-бом,
Загорелся кошкин дом.
Ходьба. Дыхательные упражнения. Построение в круг.
ОРУ с погремушками.
Публикация «Комплексы фольклорной утренней гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Народная культура, фольклор
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1. «Киска-киска». И. п. - основная стойка, погремушки в руках за спиной: махи руками, звукоподражание «мяу-мяу». (5 раз.)
Кошка выскочила,
Глаза выпучила!
2. «Курочка». И. п. - то же: наклон вперед, постучать погремушками, звукоподражание «кудах-тах-тах». (5 раз.)
Бежит курица с ведром,
Заливает кошкин дом.
3. «Тетери». И. п. - сидя, погремушки в руках у бедер: согнуть ноги, постучать погремушками, звукоподражание «тра-та-та». (5 раз.)
Как на нашем на лугу
Стоит чашка творогу.
Прилетели две тетери,
Поклевали-улетели.
4. «Лебедушка». И. п. - лежа на животе, погремушки в руках вверху: приподнимание верхней части туловища, имитация взмахов крыльев лебедушки. (5 раз.)
Вдоль по речке лебедушка плывет.
Белыми крылышка помахивает,
Выше бережка головушку несет.
На цветы воду стряхивает.
5. «Дождик и солнышко», И. п. - основная стойка, погремушки внизу: 8-10
подпрыгиваний с переходом на ходьбу и упражнения на дыхание. (2 раза.)
Солнышко-ведрышко,
Выгляни в окошечко.
Дождик, дождик, полно лить,
Малых детушек мочить!
Солнышко, нарядись!
Солнышко, покажись!
Ходьба по кругу.
Пошел котик во лесок.
Нарядился, воротился,
Нашел котик поясок.
Стал он люлечку качать.
Бег врассыпную, звукоподражание «динь-динь».
Птички летят,
Колокольчики звенят.
Раз, два, не воронь!
Разбежались как огонь.
Ходьба, упражнение на дыхание.
Ходит конь по бережку,
Вороной по зеленому.
Он головушкой помахивает,
Золотой уздой побрякивает.
КОМПЛЕКСЫ ФОЛЬКЛОРНОЙ
УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Тема: Калинка
(старшая группа)
Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег с захлёстом голени. Бег с выбросом прямых ног вперёд. Ходьба в колонне по одному. Перестроение врассыпную.
Комплекс ОРУ без предметов.
1. «Полочка».
И. п. - сомкнутая стойка, руки согнуты перед грудью:
1 - поднять правое плечо, наклон головы вправо;
2 - и. п. ;
3 - поднять левое плечо, наклон головы влево.
4 - и. п. ; (8 раз.)
2. «Хлопок».
И. п. - то же, правая рука вверху, левая внизу:
1 -2 - скользящий хлопок в ладони, левая рука вверх, правая вниз;
3-4 - то же обратно. (8 раз.)
3. «Повернись - покажись».
И. п. - то же, руки на поясе, локти слегка вперё д:
1-2 - повернуть корпус вправо, полуприсед, руки округлить, раскрыть ладонями вверх, локтями вниз;
3-4 -и. п. (6 раз.)
4. «Русский поклон».
И. п. - узкая стойка, левая рука на поясе, «округлённая», правая вверху:
1 -2 - глубокий наклон вперёд, тыльной стороной кисти коснуться пола;
3-4 - отводя руку вправо в сторону, вернуться в и. п. (8 раз)
5. «Трава колышется».
И. п. - сед ноги вместе, руки вытянуты вперё д:
1-4 - одновременное движение кистями рук в стороны. (10 раз)
6. «Достань колено».
И. п. - то же, руки согнуты в локтях:
1 - согнуть левую ногу, локтем правой руки достать колено;
2 - и. п. ;
3 - согнуть правую ногу, локтем левой руки достать колено;
4 - и. п. (8 раз).
7. «Поклоны».
И. п. - то же, руки на поясе:
1 - наклон вперёд, коснуться рукой носка ноги;
2- и. п. ;
3-1;
4-и. п. (8 раз.)
8. «Косыночка».
И. п. - стойка на коленях, руки в стороны, «держат концы косыночек» :
1 - поворот вправо;
2 - и. п. ;
3 - поворот влево;
4 - и. п. (8 раз.)
9. «Присядка».
И. п. - о. с, руки на поясе:
1 - глубоко присесть на носках, колени в стороны;
2-4 - и. п., отвести правую ногу в сторону на пятку, (по 5 раз)
10. «Три притопа».
И. п. - стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью:
1 -2 - приседая на левой, поставить правую полусогнутую ногу в сторону на носок, пяткой вверх;
3-4 - разворачивая правую ногу, поставить на пятку, слегка наклонив корпус к ноге;
5-7 - три притопа, начиная с правой ноги;
8 - и. п. (8 раз.)
Ходьба в колонне по одному. Подскоки с продвижением вперёд. Лёгкий бег на носках. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на восстановление дыхания.
КОМПЛЕКСЫ ФОЛЬКЛОРНОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Тема: Сударушка
(подготовительная группа)
Простой хороводный шаг. Шаг на всей ступне с небольшим продвижением вперед. Русский переменный шаг. Шаг с подскоком. Кружение шагом на всей ступне. Перестроение в 4 колонны.
Комплекс ОРУ без предметов.
1. «Полочка».
И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху:
1 - поднимая правое плечо, наклонить голову вправо;
2 - и. п. ;
3 - поднимая левое плечо, наклонить голову влево;
4 - и. п. (10-12 раз)
2. «Скользящие хлопки».
И. п. - узкая стойка, правая рука вверх; левая рука вниз:
1 - скользящий хлопок в ладоши с полуприседом;
2 - выпрямиться, продолжая движения рук, левая рука вверх, правая рука вниз, то же из и. п. - левая рука вверху, правая рука внизу. (8-10 раз)
3. «Пружинка».
И. п. - узкая стойка, руки на поясе:
1-е поворотом туловища направо, полуприсед, округленные руки раскрыть в стороны
ладонями вверх;
2-й. п., то же в другую сторону. (10-12 раз).
4. «Удальцы-молодцы».
И. п. - то же:
1 - шаг левой в сторону, левую руку за голову, правую в сторону на пятку, наклон вправо;
2- и. п., то же в другую сторону. (8 раз)
5. «Каблучки».
И. п. - о. с:
1-2 - шаг правой с пятки перекатом на всю ступню с притопом левой, руки вправо;
3-4 - шаг левой с пятки перекатом на всю ступню с притопом правой, руки влево. (8 раз).
6. «Ковырялочка».
И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху:
1 - полуприсед на левой, правую полусогнутую в сторону на носок, пяткой вверх;
2 - разворачивая правую поставить ее на пятку, слегка наклонить корпус к ноге;
3-4 - три притопа на месте;
5-8 - то же в другую сторону. (10 раз).
7. «Припадание».
И. п. - стойка на правой ноге, левую в сторону к низу, руки на поясе:
1 - шаг левой в сторону с носка перекатом на всю стопу в полупресед;
2 - встать на правый носок скрестно за левой;
3-8 - то же в правую сторону;
9-10 - то же в левую сторону. (8 раз).
8. «Сударушка».
И. п. - стойка на коленях, руки согнуты, кисти на уровне плеч, «держат концы косынки» :
1 -2 – сед на пятки с поворотом туловища вправо;
3- 4 - и. п. ;
5- 8 - то же влево. (10 раз).
9. «Русский поклон».
И. п. - узкая стойка, рука на поясе, округленная правая рука вверх:
1 -2 - глубокий наклон туловища вперед, постараться коснуться рукой пола;
3-4 - выпрямиться, руку вправо и в сторону, и. п. (10-12 раз).
10. «Русский лирический»
И. п. - узкая стойка, руки вдоль туловища: прыжки с взмахом правой (левой) вперед поочередно. (8-16 раз) ’
П
риставной шаг правой вправо, приставив левую к правой, небольшой полуприсед на обеих. Тройной притоп. Лёгкий бег на носках. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на восстановление дыхания.
КОМПЛЕКСЫ ФОЛЬКЛОРНОЙ
УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Тема: В гостях у бабушки - загадушки
(подготовительная группа)
Рано утром бабушка
Делает зарядку.
Делает зарядку,
Учит всех порядку.
По утрам зарядку делай,
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Бегать быстро,
Прыгать ловко,
Для всего нужна сноровка.
Обычная ходьба.
Ходьба с высоким
Подниманием колена
Обычный бег
Бег змейкой.
Ходьба с восстановлением
дыхания.
Построение врассыпную.
Инструктор. Я вам загадаю загадку, а вы мне покажете отгадку.
Комплекс ОРУ без предметов.
1. «Ножницы». И. п. - узкая стойка, руки вдоль туловища: скрестные движения рук. (8-10 раз.)
Два конца, два кольца,
А посередине гвоздик.
(Ножницы.)
2. «Ветер». И. п. - то же: руки прямые поднять вверх, наклоны влево - вправо. (8-10 раз.)
Безрук, безног,
а ворота отворяет.
(Ветер.)
3. «Земляника». И. п. - стойка на коленях, руки на поясе: повороты с разведением рук, кивок головой. (8-10 раз.)
Сидит в траве
А ленка в красной рубашонке,
Кто мимо идет,
всякий поклонится.
(Земляника.)
4. «Собака». И. п. - упор на коленях и предплечьях: энергичные повороты туловища и головы. (8-10 раз.)
С хозяйкой дружит, дом сторожит,
Живет под крылечком, хвост колечком.
(Собака.)
5. «Песок». И. п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища: перекаты со спины на живот и обратно. (8-10 раз.)
Из меня куличик печь удобно,
Только есть его нельзя, дружок.
Я, сыпучий, желтый, несъедобный.
Догадался, кто я.
(Я-песок.)
6. «Самолет». И. п. - лежа на животе: приподнять верхнюю часть туловища, вдох, звукоподражание «р-р-р», вернуться в и. п., выдох. (8-10раз.)
Что за птица?
Песен не поет,
Гнездо не вьет.
Людей и груз везет.
(Самолет.)
7. «Дождик». И. п. - о. с, приседания, руки за голову. (8-10раз.)
Меня частенько промят, ждут,
А только покажусь, как
Прятаться начнут.
(Дождик.)
8. «Мяч». И. п. - узкая стойка: подскоки на двух ногах, чередовать 3 раза с
упражнением «гармошка» (перекаты с пяток на носки).
Он упрямый и пузатый,
Больно бьют его ребята.
Отчего беднягу бьют?
Оттого, что он надут.
(Мяч.)
Бег врассыпную.
Летят, кружатся, на землю ложатся.
С земли не встают и тут пропадут.
(Листья.)
Игровое упражнение «Эхо».
Никто его не видывал,
А слышать всякий слыхивал.
Без тела, а живет.
Без языка, а кричит. (Эхо.)
