надежда олифер
Комплекс закаливающих мероприятий в подготовительной группе
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №1
(сентябрь, октябрь, ноябрь)
Закаливание после сна. Лежа в кровати.
За окошком солнце встало
И щенка пощекотало:
- Лежебока, просыпайся
И скорее умывайся! (Потягиваются)
1. А щенята, как проснуться потягивание поочередно на
Обязательно зевнут, потянуться правом и левом боку
Ловко хвостиком махнут. руки перед собой, ладони вместе показ махов
2. А котята спинки выгнув, массажные движения рук и ног
Перед тем, как прогуляться,
Начинают умываться.
Публикация «Комплекс закаливающих мероприятий в подготовительной группе» размещена в разделах
3. Ну, а мишка косолапый руки опущены, ноги вместе
Широко разводит лапы - поднять руки вверх и развести
То одну, то обе вместе, в стороны
А когда зарядки мало - на счет два скрестить
Начинает все сначала - повторить только с ногами
Сидя на кроватях:
Побежал щенок к реке,
Что виднелась вдалеке,
Вымыл ушки, вымыл нос, (имитируют движения)
Вот такой хороший пес!
Зубки чистил, лапки мыл, (имитируют движения)
Он такой чистюля был!
Наш щенок привык к порядку,
После делал он зарядку
Ходьба у кровати
4. Раз, два, три ровно иди ходьба
Тогда сильным и здоровым
От зарядки станешь ты. Повторяемость 3 раза.
Воздушное закаливание
с нестандартным оборудованием.
1. Зашагали ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ.
Ну-ка веселее, топ, топ, топ.
Вот как мы умеем, топ, топ, топ.
Ходьба по змейке (дорожка зигзаг)
2. Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки:
Ква-ква, ква-ква. И. п. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах, через «ручеек», с продвижением вперед.
3. Тут прохожим не пройти,
Тут веревка на пути.
Руки опущены вдоль туловища, подлазание под веревку или скалку.
4. Дети встали в кружок,
Увидали флажок.
Кому дать, кому флаг поднять?
Встали детки в кружок
И подняли флажок! Ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены, стоя в кругу поднять руки вверх и посмотреть на руки.
5. На одной ноге постой-ка
Буд-то ты солдатик стойкий.
Ногу левую к груди
Да смотри не упади.
А теперь постой на левой
Если ты солдатик смелый! Ноги вместе, руки произвольно опущены, стоя в кругу поднять поочередно левую ногу, руки в стороны, правую ногу.
6. Вот как кружится волчок,
Прожуж-ж-жал и на бочок!
Руки опущены, кружатся на месте, потом приседают, склонив голову на бок, опираясь о пол, руки в стороны.
7. Раздувайся пузырь, раздувайся большой,
Оставайся такой, да не лопайся.
Повторяемость 3-4 раза.
Глубокий вдох через нос, выдох через рот (одновременно показывая руками как надувается пузырь).
Чередование ходьбы по мокрой и сухой дорожке.
Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Все мы дружно отдохнем
И массаж подошв начнем. И. п. руки опущены вдоль туловища, ходьба на месте, прыжки на мете на двух ногах. Энергично вытирают ноги, перепрыгивание на сухую дорожку.
Шел по дорожке крошка Антошка
Нашел на дорожке горку горошка.
Горкою горошины
Петушку положены.
Повторяем 2 раза И. П. руки произвольно опущены вдоль туловища, ходьба на месте.
Руки на поясе, прыжки на двух ногах.
Руки опущены, энергично вытирают ступни ног о сухую дорожку.
Полоскание рта.
Буль – буль – буль - зовет вода,
Полоскать наш рот пора.
Чтобы зубы не болели,
Хорошо продукты ели.
Набери воды ты в рот
Губы как замок закрой
И воду взад – вперед
Зубы ею ты помой.
Заключение
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Закаляйтесь каждый день,
И весьма старательно
Чтобы в жизни преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Хорошая закалка.
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №2
(декабрь, январь, февраль)
Воздушное закаливание,
гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.
Через прыгалки поскачем
По дорожке далеко,
Не сумел бы даже мячик,
Так подпрыгнуть высоко. И. П. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух ногах с продвижением в перед.
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клен
Выгнул спину кот соседский,
Физкультуру любит он. Руки опущены вдоль туловища, нги на ширине плеч, ходьба по ребристой доске.
Руки подняты вверх над головой, в стороны, нагнуться, прогнув спину, подлезть под скакалку
По подошве как граблями
Проведем массаж
И полезно и приятно –
Это всем давно понятно.
Руки на поясе ходьба по «Рыбке»
Вот и бабочки сейчас
Улететь хотят от нас. Руки опущены вдоль туловища, подняться на носочки и подуть на «бабочек»
Повторяем 3-4 раза.
Закаливание, обтирание варежкой.
Полотенце подвязали 1. Обвязывают полотенце вокруг талии
Рукавичку быстро взяли 2. Берут махровую рукавицу
В таз с водой положи 3. Встают вокруг таза с водой (30*,
А потом ее возьми, отожми кладут рукавицу в таз.
Скорей на руку одевай 4. Берут отжимают, надевают на левую
И себя закаляй. руку и обтирают правую руку от пальцев
до плеча (2-3 раза)
Сначала левую, от пальчиков до 5. Затем надевают на правую и обтирают
Плеча, потом правую натирай левую руку от пальцев до плеча
Шею с грудкой не забудь. 6. Обтирают шею, грудь
Другу варежку отдай
Спину тоже обтирай 7. Снимают, кладут на плечо, встают
Варежку сними в пустой таз убери. друг за другом кружком
Полотенце развяжи и на плечо 8. Надевают варежку друга и обтирают
Положи, спину (круг. движениями)
Натяни двумя руками 9. Снимают варежку, берут полотенце за
Сухо, сухо вытирайся его концы через плечо натягивают и
Веселее улыбайся. вытираются насухо.
t * воды снижается через два дня.
Полоскание рта.
В рот воды глоток возьмите
Губы плотно вы сожмите
Быстро, быстро щеки надувай
Зубы водой полоскай
И водички не глотай
В раковину выливай.
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №3
(март, апрель, май)
Закаливание после сна
с нестандартным оборудованием.
Лежа в кровати
Все проснулись – улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сладко-сладко потянулись
Какие мы хорошие
Какие мы пригожие
Вот к нам солнышко пришло
Стало весело светло
Громче музыка играй
Нас на зарядку приглашай. И. п. руки вдоль туловища
- повороты на правый бок, левый бок, руки поднять вверх
- массажные движения рук и ног
Ноги вместе, руки поднять и развести в стороны
Встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги
Ходьба
Мы походим на ногах
И как серый волк, волчище
И как мишка косолапый,
Как зайчишка прыг-прыг,
И лисичка шмыг-шмыг
Пробежим,
Свежим воздухом подышим. Ходьба на носочках
Ходьба с высоким подниманием ног по цветку с пуговицами
Ходьба по ребристой доске
По мешочкам с песком, прыжки с ноги на ногу
Бег между кеглями
Стоя руки вверх – вдох, опустить – выдох
Водное закаливание, обтирание варежкой.
Вокруг талии своей
Полотенце завяжи.
Рукавицу выручай
И скорее отжимай,
На руку одевай
И себя обтирай.
Веселая рукавица
От пальчиков до плеча,
Как машина мчится
С левой «дороги-руки»
На правую,
С правой, на шею и на грудь,
Да спину не забудь.
Дай тому, кто сзади тебя стоит
Пусть он «машину-рукавицу»
По спине прокатит.
«Рукавичка-машина» в гараж уедет.
А на смену ей паровозик приедет
«Полотенце-паровоз» - оно без колес.
Сухо, сухо вытирает
Здоровье ваше охраняет.
1. Полотенце обвязано на талии
2. Взяли из горячей воды варежку, отжали, одели на левую (правую) руку
3. От пальцев до плеча 2-3 раза обтирают руку
4. Затем шею (2-3 раза)
5. Обтирают грудь (2-3 раза, круговыми движениями)
6. Передают соседу варежку, одевают, обтирают спину (2-3 раза, круговыми движениями)
7. Развязывают полотенце, кладут через плечо, натягивают и обтираются на сухо.
t * воды снижается через 2 дня
(30*-24*)
Полоскание рта.
Вы поели и попили
Свои зубы загрязнили
Надо крошки с них убрать
И водой пополоскать.
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №4
(июнь, июль, август)
Закаливание после сна
Пробуждение
Воспитатель звонит в хрустальный колокольчик: (создание эмоционального настроения, вовлечение в общую организацию).
Колокольчик ледяной,
Он всегда, везде со мной.
«Просыпайтесь!» - говорит,
«Закаляйтесь!» - всем велит.
1. «Киски просыпаются»
(предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок) - (постепенный подъем, общее укрепление мышц).
На ковре котята спят,
Просыпаться не хотят.
Вот на спинку все легли,
Расшалились тут они.
Хорошо нам отдыхать,
Но уже пора вставать.
Потянуться, улыбнуться,
Всем открыть глаза и встать.
2. Игры с одеялом
(Дети прячутся под одеяло, и так 2-3 раза) – развитие внимания и общей реакции).
Вот идёт лохматый пёс,
А зовут его – Барбос!
Что за звери здесь шалят?
Переловит всех котят.
3. Легкий массаж
(«Поутюжить» руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь) – (развитие внимания, умение действовать согласованно).
4. Бег босиком по группе
Потянулись, быстро встали,
На носочках побежали…
5. Ходьба по «дорожкам здоровья»
(1-я дорожка – обычная, 2-я дорожка – ребристая, 3-я дорожка – с плоскими пуговицами, 4-я дорожка – камешками) – (развитие координаций движений).
Зашагали ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Ну-ка веселее, топ, топ, топ!
Вот как мы гуляем, топ, топ, топ!
Топают ножки, топ, топ, топ!
Прямо по дорожке, топ, топ, топ!
Это наши ножки, топ, топ, топ!
6. Завершается подъем гигиеническими процедурами –
(создание эмоционального настроения прививать желание выполнять культурно-гигиенические навыки, закрепить умение пользоваться туалетными принадлежностями).
Кран, откройся! Но, умойся!
Мойтесь сразу оба глаза!
Мойтесь, уши, мойся шейка!
Шейка, мойся, обливайся!
Грязь, смывайся, грязь, смывайся!
