Ризида Шангареева
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста
Задачи : Формировать правильную осанку, двигательные умения и навыки.
Развивать потребность заботиться о своем здоровье.
Ход занятия
I. Вводная часть.
1. Ходьба
- ходьба, руки в стороны; (обычная ходьба)
- «Петушки»; (обычная ходьба)
- «Обезъянки»; (обычная ходьба)
- ходьба, одна нога на пятке, другая на носок; (обычная ходьба)
- «Паровоз»; (обычная ходьба)
- «Паровоз на рельсах»; (обычная ходьба)
- ходьба с перекатом с пятки на носок; (обычная ходьба)
2. Бег
- бег на носках; (обычный бег)
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- «Колокольчики»; (обычный бег)
- «Часики»; (обычный бег)
- «Ножницы»; (обычный бег)
- боковой галоп; (обычный бег)
- ходьба, восстанавливая дыхание («насосы»)
Перестроение тройками (через центр зала)
II.ОРУ (без предметов)
1. И. п. - о. с.
1 – руки к плечам
2 – руки вверх
3 – руки к плечам
4 – И. п.
(спина прямая, плечи развернуть) 10-12 раз
2. И. п. – ст. ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон вправо
2 – И. п.
3 – наклон влево
4 – И. п.
(плечи развернуть) 8-10 раз
3. И. п. – ст. ноги врозь, руки вперед
1 – поворот туловища вправо, правая рука вправо
2 – И. п.
3 - поворот туловища влево, левая рука влево
(спина прямая) 8-10 раз
4. И. п. – ст. ноги врозь
1 – 3 - наклон вперед, руки в стороны
4 – И. п.
(смотрим вперед, спину прогнуть) 6-8 раз
5. И. п. – о. с., руки на пояс
1 – 2 – присед, руки вперед
3 – 4 – И. п.
(спина прямая, пятки вместе, носки врозь) 6-8 раз
6. И. п. – упор, сидя сзади
1 – 2 – 3 – «ножницы»
4 – И. п.
(ноги прямые, носки вытянуть) 6-8 раз
7. И. п. – лежа на животе, руки вверху
1 – 2 – 3 – «Лодочка»
4 – И. п.
(носки вытянуть, тело напрячь) 6-8 раз
8. Упражнение «Колобок»
И. п. – обнять колени, голову прижать к груди
1 – перекат на спину
2 – И. п.
(спина круглая, не переворачиваться) 6-8 раз
9. Прыжки «Кенгуру»
«Пингвины» 3х8 раз
10. Ходьба, восстанавливая дыхание
Перестроение, сомкнуть колонны, за направляющим «марш»
III. Заключительная часть:
1. Ходьба
- ходьба на носках;
- ходьба
- ходьба с перекатом;
- ходьба
Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
