Ольга Костина
Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы «На зеленой лужайке»
КОМПЛЕКС «На зеленой лужайке» (10 -12 мин).
I ч. Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, «гусиным ша-
гом», гимнастическим шагом. Бег друг за другом, по диагонали,
приставным шагом в правую сторону, «большой змейкой»
(вдоль зала). Ходьба. Построение в звенья.
II ч. ОРУ без предметов
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы „На зеленой лужайке“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1. «Мы - большие». И п. -о. с. 1-2 - поднять руки вперед-вверх, подняться на носки, выпрямляя спину; 3 - 4 - и. п. (10 раз.)
2. «Поворот-спиралька». И. п. - ноги врозь. 1-2 - сгибая руки к плечам, повернуть туловище вправо (влево) : 3 - 4 -и. n. (10 раз.)
3. «Покажи ножку». И. п. - руки на поясе. 1-2 - отвести вытянутую правую ногу в сторону; 3-4 - и. п. ; 5-6 - отвести левую вытянутую ногу в сторону; 7-8 - и. n. (10 раз.)
4. «Гуси шипят». И. п. - ноги врозь. 1-2 - наклон туловища вперед, прогибая спину, отводя вытянутые руки в стороны, сказать «ш-ш-ш»; 3-4 - и. п. (10 раз.)
5. «Длинная - короткая нога». И. n. - лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть правую ногу, притягивая бедро к животу; 3-4 - и. n.; 5-6 - согнуть левую ногу, притягивая бедро к животу: 7-8 - и. 11. (10 раз.)
6. «Поплаваем». И. n. - лежа на животе, руки под подбородком.
1 - вытянуть правую руку вперед, левую назад вдоль туловища, опустить голову и поднять корпус; 2- и. п. ; 3 - вытянуть левую руку вперед, правую назад вдоль туловища, опустить голову и поднять корпус; 4-u. п. (8 раз.)
7. «Попрыгаем». И. n. руки па поясе. 1-прыжки на 2 ногах на месте;
2 - ходьба на месте. (2раза.)
III ч. Заключительная часть: дыхательная гимнастика «Часики» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмах руками назад – «так» (выдох), перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
КОМПЛЕКС «На зарядку становись!» (10 -12 мин).
Подготовительная группа.
I ч. Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, с разными положениями рук (вверх, за голову, на пояс). Бег друг за другом,
на носках, широким шагом, с высоким подниманием колена,
ходьба. Построение в звенья.
II ч. ОРУ без предметов
1. «Тренируем руки».
И. п. - о. с. 1 - руки к плечам; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам; 4-и. п. (10 раз.)
2. «Поворот». И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2-и. п. ; 3 - поворот туловища влево, руки в стороны; 4-и. п. (10 раз.)
3. «Ласточка». И. п. - руки на поясе. 1-2 - поднять вытянутую правую ногу назад-вверх, руки в стороны; 3-4 - и. п. ; 5-6 - поднять вытянутую левую ногу назад-вверх, руки в стороны; 7-8 - и. п. (10 раз.)
4. «Похлопаем в ладоши». И. п. - о. с. 1 - отвести прямые руки в стороны; 2 - хлопнуть перед собой, сказать «хлоп»; 3 - отвести прямые руки в стороны; 4-и. п. (10 раз.)
5. «Уголок», И. п. - лежа на спине, руки согнуты под головой. 1-2 - поднять прямые ноги вверх до прямого угла; 3-4 - и. п. (6 раз.)
6. «Поплывем». И. п. - лежа на животе, руки под подбородком. 1-2 - вытянуть левую руку вперед, а правую - назад вдоль туловища, опустить голову и поднять корпус; 3-4 - и. п. Затем проделать то же, меняя руки. (6 раз.)
7. «Попрыгаем». И п. -о. с. 1- прыжки «ноги врозь - ноги вместе»; 2 - ходьба па месте. (4 раза.)
III ч. Заключительная часть: дыхательная гимнастика ««Барабанщик» И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, похлопать по коленям (вдох); 2 – и. п. со звуком «бам – бам» (вдох) перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
