Елена Чувилина
Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста
Упражнения с обручем 4-6 лет
1. Ходьба в колонне по одному на носках, обруч в прямых руках над головой (6-8 с).
2. Ходьба на пятках, обруч в двух руках за спиной (6-8 с.)
3. Ходьба приставным шагом вперед, обруч в двух руках перед грудью (10 сек.)
4. Сидя на полу в центре обруча, скользить на полу вперед, толкая обруч ногами перед собой (8 сек.)
5. Подскоки, обруч в двух руках перед грудью (10 сек).
Публикация «Комплекс упражнений с обручем для детей дошкольного возраста» размещена в разделах
- Обруч. Игры и занятия с обручем
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» август 2020
6. Медленный бег, обруч в двух руках перед грудью; семенящий бег (1,5 мин).
7. Ходьба (10-12 сек).
8. И. п. : стойка, обруч в двух руках перед грудью; перемещать обруч влево – вправо (4-6 раз).
9. И. п. : сидя в обруче, ноги приподнять. 1-2-3 – отталкиваясь руками, повернуться на 360 градусов и вернуться в и. п.
10. Прыжки на двух ногах в обруч из обруча, лежащего на полу. Руки держать на поясе. Ходьба на месте (2 раза по 6 прыжков).
11. «Юла». И. п. : - обруч стоит вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси (5-6 раз).
12. «Передавай, не урони». И. п. : основная стойка, обруч внизу. Передавать обруч из одной руки в другую за спиной; над головой (6-7 раз).
Подвижная игра «Воробушки и кот». для детей 4-5 лет
Обручи лежат на полу. Играющие «воробушки» находятся в обручах, «гнездах». Выбирается ловишка – «кот». Он сидит (спит) в стороне. Под музыку «воробьи» бегают между обручами, выполняя махи руками («воробьи летают»). После слов «Кот проснулся» необходимо быстро встать в обруч, в один обруч вдвоем нельзя. «Кот» ловит «воробьев», которые не успели встать в гнездо, касаясь их рукой.
Подвижная игра «Дружба» для детей 5-6 лет
Дети делятся на две команды и становятся друг за другом по два человека. У ног первых пар лежит обруч. По сигналу первые пары одновременно запрыгивают в обруч, поднимают его и, держа двумя руками, бегут до линии финиша, где стоит стул, обегают стул и возвращаются обратно. Кладут обруч на пол, одновременно выпрыгивают из обруча и становятся в конец колонны.
Упражнения с обручем для детей 6- 7 лет
Посмотри в обруч.
-И. п. : ноги слегка расставить, обруч к плечам. Опустить обруч.
Поверни обруч.
-И. п. : сидя в обруче, скрестив ноги, на счет 1-2 – поворот с обручем вправо, 3-4- и. п.
Не задень.
-И. п. : сесть на пол, ноги согнуть, обруч перед ногами, рукой в упор с боков. 1-2- ноги прямые врозь, 3-4- и. п.
Не урони.
-И. п. : ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1-2 – приподнять голову, наклон вперед – выдох; 3-4- и. п.
Обруч вперед.
-И. п. : встать прямо, обруч внизу, держать его с боков. 1-2- присесть, коснуться обручем пола. 3-4- и. п. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо.
Подпрыгивание.
-И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча.
Обруч у пояса.
-И. п. : стоя в обруче, ноги врозь, обруч вниз. 1- обруч до пояса, 2 – наклон вправо, 3 – прямо, 4 – и. п. То же влево.
Встретились.
-И. п. : лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2 согнуть, поставит ноги в обруч, 3-4 – и. п. Голову и плечи не поднимать.
Подвижная игра «Кто быстрее» для детей 6-7 лет
Дети делятся на две команды. Команды становятся парами. Впереди – ведущий с двумя обручами в левой и правой руках. По сигналу двое, держа обруч одной рукой, бегут за ведущим до линии финиша. За линией финиша они опускают обручи, а ведущий с обручами бежит к следующей паре. Выигрывает команда, чьи пары быстрее окажутся за линией финиша.
Елена Чувилина | Все публикации
