Даурская Юлия
Картотека утренней гимнастики для детей средней группы
Комплекс № 3 (средняя группа) октябрь 1
Упражнения без предметов
Вводная часть: Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба и бег
в колонне по одному, по сигналу поворот и продолжение движения в др. сторону.
1. И. п. - основная стойка, руки на поясе. 1– руки за голову, правую (левую) ногу
назад на носок; 2 – вернуться в исходное положение (8 раз).
2. И. п. : то же. 1-2 – шаг вправо, руки через стороны вверх; вернуться в И. п. ; 3-4 –
то же влево (8 раз).
Публикация «Картотека утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон
впер д к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное
положение (8 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1– поворот вправо (влево,
правую руку в сторону; 2 – исходное положение (8 раз).
5. И. п. - стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 – сесть справа (слева) на
бедро, руки впер д; 3-4 – вернуться в исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. - сидя на полу, руки в упоре сзади. 1– поднять впер д-вверх прямые ноги
(угол); 2 – вернуться в исходное положение (6-8 раз).
7. И. п. - основная стойка, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 –мах правой ногой
вперед, хлопок под коленом; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное
положение (8 раз)
8. И. п. - основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах: левая впер д,
правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под сч т 1-8, затем
пауза и снова прыжки (2-3 раза).
Комплекс № 4 (средняя группа) октябрь 2
Упражнения с гантелями
Вводная часть: Построение в колонну; ходьба обычная, на носках, пятках,
внешней стороне стопы, в полуприседе; прыжки в колонне. Бег обычный, с
захл стыванием голени.
1. И. п. - основная стойка, руки с гантелями внизу. 1-2 – правая рука вверх, два
рывка; 3-4 – то же левой рукой (8-10 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед,
руки вытянуть перед собой, соединить; 3 – руки в стороны; 4 – в и. п. (8 раз).
3. И. п. – стоя на коленях, руки с гантелями перед грудью. 1– поворот туловища
вправо, руки вынести вперед; 2 – И. п. ; 3-4 – влево (8 раз).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки с гантелями внизу. 1– присесть, руки
вперед; 2 – И. п. (8 раз).
5. И. п. - сидя ноги врозь, руки на коленях. 1 – руки вверх; 2 – наклон впер д,
коснуться пола; 3 – выпрямиться, гантели вверх; 4 – И. п. (6-8 раз).
6. И. п. - л жа на спине, руки вытянуты за головой. 1 – поднять правую прямую
ногу вверх, коснуться правой рукой; 2 – И. п. ; 3-4 – с левой ноги. (8 раз).
7. И. п. – ноги врозь, руки к плечам. 1 – руки в стороны; 2 – И. п. (8-10 раз).
8. И. п. - основная стойка, гантели на полу. Прыжки на двух ногах вокруг гантелей в
обе стороны. На сч т 1-8, повторить 2 раза в чередовании с ходьбой.
9. Ходьба в колонне по одному
