Копейкина Ольга Юрьевна
Картотека гимнастики пробуждения в первой младшей группе
Картотека гимнастики пробуждения в 1 младшей группе
1. Побудка «Ах как сладко было спать, а теперь пора вставать!»
Потягушки – потягушечки;
От носочков до макушечки,
Мы потянемся, потянемся,
Маленькими не останемся.
Вот уже растем, растем, растем!
После того, как дети проснулись, проводим гимнастику в постели.
Тема: «Забавные котята»
Публикация «Картотека гимнастики пробуждения в первой младшей группе» размещена в разделах
1) “Котята просыпаются”. И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки) .
2) “Потянули задние лапки”. И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
3) “Ищут маму-кошку”. И. п. : лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.
4)
а) “Котенок сердитый” И. п. : стоя на четвереньках. В. : приподняться, выгнуть спину “дугой”, голову вниз “фыр-фыр”.
б) “Котенок ласковый”. И. п. : стоя на четвереньках. В. : голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
Затем вместе с помощником воспитателя поднимаем детей с кроваток и ставим на пол. Когда все дети окажутся на полу, воспитатель проводит дыхательную гимнастику.
2. Побудка «Надуй шарик».
Широко разводим руки в стороны и глубоко вдыхаем, затем медленно сводим руки, соединяя ладони перед грудью и выдуваем воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладони; «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит «шшш»; вытягиваем губы хоботком, опускаем руки и оседаем как, как шарик, из которого выпустили воздух.
После дыхательной гимнастики, дети переходят в прохладную комнату босиком и в трусиках на тропу здоровья. Под веселую ритмичную музыку, дети друг за другом проходят закаливающие дорожки 6 раз по кругу. Руки на поясе, спинка прямая. Хождение по тропе здоровья сопровождается художественным словом:
Зашагали наши ножки,
Зашагали по дорожке,
Мы идем, идем, идем,
И здоровья наберем.
3. Побудка «Зайка»
1. Зайка наш проснулся, лапками потянулся (2раза)
Лапки в стороны развел,
А потом опять их свел (2 раза)
За ушком почесал, и в лесок поскакал
Прыг - скок (прыжки на месте)
2. Затем вместе с помощником воспитателя поднимаем детей с кроваток и ставим на пол. Когда все дети окажутся на полу, воспитатель проводит дыхательную гимнастику.
«Надуй шарик».
Широко разводим руки в стороны и глубоко вдыхаем, затем медленно сводим руки, соединяя ладони перед грудью и выдуваем воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладони; «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит «шшш»; вытягиваем губы хоботком, опускаем руки и оседаем как, как шарик, из которого выпустили воздух.
3. После дыхательной гимнастики, дети переходят в прохладную комнату босиком и в трусиках на тропу здоровья. Под веселую ритмичную музыку, дети друг за другом проходят закаливающие дорожки 6 раз по кругу. Руки на поясе, спинка прямая. Хождение по тропе здоровья сопровождается художественным словом:
Зашагали наши ножки,
Зашагали по дорожке,
Мы идем, идем, идем,
И здоровья наберем.
4. Затем дети обуваются и идут вместе с воспитателем принимать водные процедуры, приговаривая:
«Водичка – водичка!
Умой наше личико,
Чтоб смеялся роток
Чтоб кусался зубок»
Темп побудки медленный, спокойный комфортный.
4. Побудка «Мы сильные!»
В спальне:
1) «Потягушки»1 -2 мин 4 -5 раз
Ребятки, просыпаемся. Ложимся на спинку, ручки за голову.
Чтоб совсем проснуться,
Надо потянуться.
И. п. лежа на спине, руки за головой.
В. Произвольное потягивание.
Тянемся – потянемся ручками и ножками.
2) «Звонкие ладошки»3 -4 раза
Давайте разбудим наши ручки, похлопаем ими.
И. п. лежа на спине, руки в стороны.
В. поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши.
Хлопаем звонко, ручки прямые поднимаем.
3) «Покажи бочок».3 -4 раза
Солнышко светит в окошко. Давайте ему покажем наш бочок.
И. п. лежа на боку.
В. Повороты на правый и левый бок.
Голову не поднимаем. Ножки прямые.
4) «Ножки просыпаются».
Ручки разбудили, а теперь давайте ножки разбудим. Будем ножки поднимать и опускать.
И. п. лежа на спине. Ноги согнуты в коленях.
В. Поднять ноги вверх, а затем медленно опустить.
Тянуться ножки вверх. Опускаем тихонько на постель.
В группе.
1. «По дорожке».1-2 мин.
В: ходьба по «дорожке здоровья».
Наступаем ножками на дорожку.
2) Самомассаж носа и ушей.
В: самомассаж круговыми движениями носа и ушей.
Гладим носик. Гладим ушки.
3) Пальчиковая гимнастика «Мальчик-пальчик».
Давайте покажем колобку, как мы умеем играть с пальчиками.
4) Закаливающие процедуры.
- Ребята, мы ножки разбудили? (Да)
- Ребята, мы ручки разбудили? (Да)
- А глазки мы разбудили? (Нет)
- Пойдемте разбудим глазки – умоем их. - Водичка, водичка
Умой Алине личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Илюше личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Анютке личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Алеше личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Набираем воду в ладошки и умываем глазки.
5. Побудка «Жучки».
Цель:
Повысить эмоциональный строй и настроение детей. Укрепить мышцы туловища, развивать координацию движений.
1. Ты жучок скорей проснись
И сильнее потянись!
(Побудка -0, 5 МИНУТ)
С боку на бок повернись!
(1, 5 МИНУТЫ)
А теперь, вниз спустись!
Улыбнись!
2. «По дорожке».1-2 мин.
В: ходьба по «дорожке здоровья».
Наступаем ножками на дорожку.
3. Жук летит и жужжит…
(Ходьба на носках с переходом в
Легкий бег. 1, 5 минуты)
Жу – жу – жу,
Жу – жу –жу,
Жутко мне в лесу!
4. (Дыхательное упражнение
0, 5 минут)
5. Закаливающие процедуры.
- Ребята, мы ножки разбудили? (Да)
- Ребята, мы ручки разбудили? (Да)
- А глазки мы разбудили? (Нет)
- Пойдемте разбудим глазки – умоем их.
- Водичка, водичка
Умой Алине личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Илюше личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Анютке личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Алеше личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Набираем воду в ладошки и умываем глазки.
6. Побудка «Малыши-крепыши».
Цель:
Повысить эмоциональное состояние детей.
Укрепить мышцы позвоночника.
Развивать мышцы стоп.
Развивать координацию рук и ног.
1. Наконец –то мы проснулись,
Сладко, сладко, потянулись,
Чтобы сон ушёл, зевнули….
(Побудка 0, 5 минут)
Головой слегка тряхнули… .
(0, 5 минут)
Носочками подвигали
Ножками подрыгали.
(1, 5 минуты)
Не хотим мы больше спать
Будем весело шагать.
(2 минуты)
2. Ходьба по массажным дорожкам
3. Пальчиковая гимнастика
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики – «Ура!»
В детский сад идти пора!
Загибаем пальчики поочередно.
7. Побудка «Зайки»
Цель:
Повысить настроение детей. Укрепить мышцы верхних и нижних конечностей.
1. Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись.
День настал давным-давно
Он стучит в твое окно.
2. Ходьба по массажным дорожкам
3. На ковре:
День – денёк, день –денёк
Сели зайки на пенёк
Зайки серые сидят.
Головою шевелят.
Вот так, вот так.
Головою шевелят.
Зайке холодно сидеть.
Надо лапочки погреть.
Вот так, вот так.
Надо лапочки погреть…
Зайки холодно стоять.
Надо зайке поскакать.
Вот так, вот так.
Надо зайке поскакать.
Надо зайкам отдыхать и подышать.
Вот так, вот так подышать.
Вдох… Выдох…
Вдох… Выдох
Заек волк испугал.
Зайки быстро ускакали.
4. Водные процедуры.
8 Побудка «Птицы»
Цель: Укрепить мышечный корсет позвоночника. Развивать координацию в крупных и мелких мышечных группах.
1. Хорошо нам отдыхать,
Но пара уже вставать,
Чтоб совсем проснуться,
Нужно подтянуться!
Потянулись!
Улыбнулись!
На животик все легли…
Плавно ручками помашем-
Это птицы к нам летят.
С боку на бок повернулись.
Вниз спустились.
Подышали!
Вдох…
Выдох…
Вдох… Выдох …
2. «По дорожке». 1-2 мин. (ходьба по «дорожке здоровья»).
Наступаем ножками на дорожку.
3. В группе.
1. самомассаж круговыми движениями носа и ушей.
Гладим носик. Гладим ушки.
2. Массаж для рук: катание между ладонями рук массажных мячей.
3. Закаливающие процедуры.
- Ребята, мы ножки разбудили? (Да)
- Ребята, мы ручки разбудили? (Да)
- А глазки мы разбудили? (Нет)
- Пойдем, разбудим глазки – умоем их.
- Водичка, водичка
Умой Алине личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Илюше личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Анютке личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Алеше личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Набираем воду в ладошки и умываем глазки.
Побудка 9 «Игрушки»
1. Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись.
День настал давным-давно
Он стучит в твое окно.
Массаж ушей:
• Загибание вперед ушных раковин
• Оттягивание ушных мочек вниз
• Массаж козелка: сдавливание
• Растирание ушей ладонями
2. «По дорожке». 1-2 мин. (ходьба по «дорожке здоровья»).
Наступаем ножками на дорожку.
3. В группе.
Самокат, самокат, (одну ногу, пружиня, дети слегка сгибают в коленях)
Самокату очень рад (другой имитируют движения отталкивания)
Сам качу, сам качу
Самокат куда хочу
4. Умывание:
- Водичка, водичка
Умой Анюте личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Данилке личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Катюше личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Степе личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Набираем воду в ладошки и умываем глазки.
Побудка 10 «Игрушки 2»
1. Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись.
День настал давным-давно
Массаж кистей рук
Утро настало, (скрещивают ладони и раздвигают пальцы в стороны)
Солнышко встало.
Эй! Братец Федя,
Разбуди соседей! (сжать в кулак)
Вставай, Большак! (отогнуть большой палец)
Вставай, Указка! (отогнуть указательный)
Вставай, Середка! (отогнуть средний)
Вставай, Сиротка! (отогнуть безымянный)
И крошка – Митрошка! (отогнуть мизинец)
Привет, ладошка! (хлопнуть в ладоши)
2. «По дорожке». 1-2 мин. (ходьба по «дорожке здоровья»).
Наступаем ножками на дорожку.
3. В группе. «Матрешки»
Хлопают в ладошки (хлопки)
Дружные матрешки.
На ногах сапожки (притопы)
Топают матрешки.
Влево, вправо наклонись (наклоны вправо – влево)
Всем знакомым поклонись.
Девчонки озорные, (руки на пояс)
Матрешки расписные. (пружинка)
В сарафанах ваших пестрых, (повороты с притопами)
Вы похожи, словно сестры.
Ладушки, ладушки (хлопок перед собой)
Веселые матрешки!
4. Умывание:
- Водичка, водичка
Умой Анюте личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Данилке личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Катюше личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Степе личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Побудка 11 «Игрушки 2»
1. Потягушка, потянись!
Поскорей, скорей проснись.
День настал давным-давно
Массаж кистей рук
Утро настало, (скрещивают ладони и раздвигают пальцы в стороны)
Солнышко встало.
Эй! Братец Федя,
Разбуди соседей! (сжать в кулак)
Вставай, Большак! (отогнуть большой палец)
Вставай, Указка! (отогнуть указательный)
Вставай, Середка! (отогнуть средний)
Вставай, Сиротка! (отогнуть безымянный)
И крошка – Митрошка! (отогнуть мизинец)
Привет, ладошка! (хлопнуть в ладоши)
2. «По дорожке». 1-2 мин. (ходьба по «дорожке здоровья»).
Наступаем ножками на дорожку.
3. В группе. «Матрешки»
Хлопают в ладошки (хлопки)
Дружные матрешки.
На ногах сапожки (притопы)
Топают матрешки.
Влево, вправо наклонись (наклоны вправо – влево)
Всем знакомым поклонись.
Девчонки озорные, (руки на пояс)
Матрешки расписные. (пружинка)
В сарафанах ваших пестрых, (повороты с притопами)
Вы похожи, словно сестры.
Ладушки, ладушки (хлопок перед собой)
Веселые матрешки!
4. Умывание:
- Водичка, водичка
Умой Анюте личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Умой Данилке личико,
Чтобы щечки горели.
Умой Катюше личико,
Чтоб смеялся роток.
Умой Степе личико,
Чтоб кусался зубок.
Вот какие мы большие!
Побудка 12 «Птицы»
1. Медленное просыпание
Массаж ног
• Поглаживание от ступни до колен
• Вращение стоп вправо – влево
• Круговые вращения ног
• Носки ног вперед – назад
2. Ходьба по массажным дорожкам.
3. В группе :
“Петух”
Шел по берегу петух (шаги с раскачиванием в стороны)
Поскользнулся – в речку бух! (круговое движение руками)
Будет знать петух, (присесть, подъем)
Что вперед (погрозить пальцем)
Надо на ноги смотреть. (наклон вперед)
4. Умывание водой комнатной температуры.
Побудка 13. «Огород»
1. Медленное просыпание
Массаж рук “Капуста”
Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)
Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)
Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)
Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)
В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)
Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)
2. Ходьба по «Дорожкам здоровья»
3. В группе :
На огород мы наш пойдем (ходьба)
И овощей там наберем
Дорога коротка, узка
Идем, ступая мы с носка (ходьба на носках)
И по бордюру мы идем, (приставной шаг)
И приседаем мы на нем. (боком с пружинкой)
Потом обходим деревца
И пробежимся мы слегка (бег на месте)
У огорода отдохнем
Посмотрим, что растет на нем. (приседание)
4. Умывание водой комнатной температуры
Побудка 14 «Птицы 2»
1. Просыпание
Массаж шеи «Петушок»
Ах, красавец – петушок! (клевательные движения головой)
На макушке – гребешок,
А под клювом-то бородка, (поглаживание головы, шеи)
Очень гордая походка: (имитация ходьбы)
Крылья кверху поднимает,
Важно головой кивает (взмахи руками)
Раньше всех петух встает, (наклоны головы вправо-влево)
Громко на заре поет:
«Кукареку!» хватит спать! (взмахи руками как крыльями)
Всем давно пора вставать!
2. Ходьба по массажным дорожкам
3. В группе :
«Пять цыплят».
У меня пять цыплят – (дети показывают пальцы рук)
Все на бревнышке сидят. (приседают)
Только солнышко встает – (встать, руки вверх)
Мама их на луг ведет. (ходьба на месте)
Травку щиплют и пищат,
«Чиви-чиви», - говорят (наклоны вперед, рук назад)
Ищут в травке червячков, (приложить ладонь ко лбу, наклон)
Ищут маленьких жучков.
Смело их они глотают (руки на поясе, голову назад)
И водичкой запивают.
Очень дружные ребята (обнимают себя за плечи)
Эти желтые цыплята.
4. Умывание прохладной водой.
Побудка №15 «Зима»
1. Просыпание
Массаж пальцев «Снеговик»
Давай, дружок, смелей, дружок, (лепка снежков)
Кати по снегу свой снежок –
Он превратился в толстый ком (показать большой ком)
И станет ком снеговиком. (поставить руки на пояс)
Его улыбка так светла! (покачать головой и улыбнуться)
Два глаза…шляпа. нос…метла, (показать голову, нос, глаза)
Но солнце припечет слегка – (приложить ладонь ко лбу, посмотреть на солнце)
Увы, и нет снеговика (развести руки в стороны)
2. Ходьба по массажным дорожкам
3. В группе :
«Зимний лес»
Мы пришли в зимний лес. (ходьба на месте)
Сколько здесь вокруг чудес! (руки в стороны)
Справа береза в шубке стоит, (посмотреть вправо, руки в стороны)
Слева елка на нас глядит. (посмотреть влево, руки в стороны)
Снежинки в небе кружатся, (вращение кисти рук)
На землю красиво ложатся. (кружась, присесть)
Вот зайка поскакал, (прыжки на двух ногах)
От лисы он убежал,
Это серый волк рыщет,
Он себе дорогу ищет. (наклоны в стороны)
Все мы спрячемся сейчас (присесть)
Не найдет тогда он нас
Лишь медведь в берлоге спит,
Так всю зиму он проспит. (имитация сна)
Прилетают снегири (имитация полета птиц)
Ух, красивые они!
В лесу красота и покой, (развести руками в стороны)
Вот только холодно зимой. (обхватить руками плечи)
4. Корригирующие упражнения на массажерах для профилактики плоскостопия.
5. Обливание до локтя.
