Кравченко Маргарита
Карантин: когда 24 на 7 рядом
Карантин: когда 24 на 7 рядом
Cегодня, в такое непростое время, мы проходим проверку на прочность.
В семьях, где есть дети, остро встает вопрос: чем занять ребенка и как разнообразить его день? Да и при этом взрослым оставаться в ресурсном состоянии.
Что я могу сделать для себя?
Здесь работает принцип самолета «Оденьте маску на себя, затем наденьте маску ребенку».
Стройте свой день из первоочередных потребностей семьи. Еда, сон, отдых, работа (если вы работаете удаленно, время для домашних. По возможности, разделите обязанности со своим партнером.
Публикация «Карантин: когда 24 на 7 рядом» размещена в разделах
В течение дня берите для себя тайм-аут. Идеально если это будет 3 раза в день по 15 минут. В это время вы делаете то, что вам доставляет удовольствие и вы наполняетесь энергией. Рисование, танцы, прослушивание любимой музыки, прогулка (если вы живете в загородном доме) или другие виды отдыха, походящие именно вам.
Что я могу сделать для ребенка?
В детской психологии существует правило 1 часа. В чем же оно заключается? В день каждый из родителей, уделяет час своего времени и занимается тем, что предложит сам ребенок.
! Если нет возможности выделить сразу час, разделите на два раза по 30 минут.
Это могут быть физические игры, развивающие занятия, настольные игры и другое. Все возможные варианты, исключая гаджеты и компьютер. Главное условие, которое должен соблюдать взрослый – это полная вовлеченность в процесс. Если ребенок рисует, рисуйте и вы! А не одним глазом подсматривайте в телефон. Вовлеченность в детскую деятельность, может стать и отдыхом для вас. Так как все мысли в этот момент сосредоточены на ребенке. А ведь лучший отдых – это смена деятельности.
! Если детей в семье несколько, то данное правило распространяется на каждого из них в отдельности.
Это поможет снизить уровень напряжения и создаст близость между вами. Ребенок получит внимание, а родитель не будет, в течение дня, давать его урывками, которое, по сути, становится незаметным для малышей, но так выматывает взрослых.
Такой подход работает не только на время карантина, но и поможет вам после него. В обычные будни, когда есть режим.
Замечательно, если помимо такого часа, ребенок будет включаться в вашу деятельность. Например: приготовление еды, работа по дому, работа в саду и другие варианты, где можно привлечь его к выполнению несложных заданий.
В заключении хочется сказать, что какой бы тяжелый период сейчас не был, младшие запомнят его на всею жизнь, и как это отложится в их головах никто не может предположить. Поэтому не забывайте чаще говорить о своей любви, обнимать и целовать своих родных.
