Людмила Ивина
Как помочь ребёнку сохранить хорошее зрение
Памятка для родителей
Как помочь ребёнку сохранить хорошее зрение
Снижение остроты зрения у детей является следствием неблагоприятных условий для их зрительной работы и несоблюдение зрительного режима при чтении, письме, рисовании, игре на компьютере, просмотре телепередач и т. п.
Наиболее распространённой формой заболевания является миопия или БЛИЗОРУКОСТЬ, которая развивается чаще всего, когда у ребёнка значительно возрастает нагрузка на глаза.
Чтобы сохранить хорошее зрение ребёнку,
научите его соблюдать правила профилактики
Зрительный режим
Публикация «Как помочь ребёнку сохранить хорошее зрение» размещена в разделах
Просмотр телепередач:
- в возрасте до 2-х лет – не больше 20 минут в день;
- в 2 года – не более 30 минут в день;
- старшие дошкольники – не больше 60 минут в день
Компьютерные игры, просмотр мультфильмов через компьютер:
- дети с 2 до 7 лет не более 20 минут 2 раза в неделю;
- дети старше 7 лет по 40 минут 2 раза в неделю.
Освещение рабочего места
Освещение должно быть достаточным и правильным. Смотреть телевизор или сидеть за компьютером ребёнок должен в достаточно освещённой комнате. Для защиты от прямых солнечных лучей использовать лёгкие светлые шторы или жалюзи.
Правильная осанка при зрительной нагрузке
Ребёнок должен сидеть при чтении, письме за столом прямо. Очень важно, чтобы расстояние между столом и подбородком ребёнка было не менее 33 сантиметров. Когда ребёнок сидит за компьютером, расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 60 – 70 сантиметров, а при просмотре телевизора – 3 метра до экрана.
Сохранению зрения, как и здоровья в целом,
поможет также соблюдение распорядка дня –
режима питания, сна, труда и отдыха, а также
двигательная активность
Помогите своему ребёнку
сохранить глаза здоровыми!
Материал подготовлен учителем дефектологом (тифлопедагогом)
Л. А. Ивиной
