Светлана Сизинцева
Рекомендации родителям «Как помочь ребенку чувствовать себя психологически комфортно в условиях самоизоляции»
Рекомендации родителям
«Как помочь ребенку чувствовать себя психологически комфортно».
Цель:профилактика нервного истощения/срыва ребенка вследствие вынужденной социальной изоляции.
1. Держите себя в руках : Ваше эмоциональное состояние независимо от Ваших волевых усилий «считывается» ребенком, и воспроизводится на доступном уровне (слезы, агрессия, капризы и т. п.).
«Все проходит – и это пройдет».
Публикация «Рекомендации родителям „Как помочь ребенку чувствовать себя психологически комфортно в условиях самоизоляции“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа психолога в ДОУ
- Работа психолога. Консультации для родителей
- Сидим дома с пользой!
- Темочки
2. Найдите в себе силы организовать ребенку режим дня, максимально приближенный к режиму дня в детском саду. Дневной сон ребенку необходим!
Предсказуемость и четкая организация распорядка дня успокаивает – ребенок точно знает, что будет «сейчас», а что «потом». Кроме того, даст Вам возможность планировать свой день.
Когда мы можем контролировать какие-то события, тогда уровень нашей тревожности естественным образом снижается.
3. Контролируйте режим приема и полезность продуктов питания.
Несбалансированное питание провоцирует повышение уровня тревожности.
4. Введите в режим дня разумные физические нагрузки.
Утренняя гимнастика в проветренном помещении даст возможность зарядиться хорошим настроением на весь день.
В течение дня можно включать забавные «физкультминутки», это даст возможность сбросить психофизическое напряжение.
«Веселые старты» всей семьей помогут провести время с пользой, и просто поднимут настроение. Кто выше прыгнет. Кто дольше простоит на одной ноге. Кто дальше всех пройдет с толстой книгой на голове. Кто быстрее сможет дойти приставным шагом до холодильника с (вареным) яйцом в ложке. Здесь вариантов множество. Главные требования – безопасность и доброе отношение друг к другу.
5. Дайте возможность выговориться.
Пусть ребенок расскажет все, что его волнует и тревожит. И, затем, выводите его на позитив. Во всем на свете есть позитивные моменты, Помогите Вашему малышу их увидеть, прочувствовать.
6. Творчество. Здесь полет фантазии не ограничен.
Можно освоить технику валяния игрушек из шерсти. Или научиться вязать забавные пальчиковые куклы и играть с ними в «Театр».
Прекрасное время для освоения техники рисования пальцами. Или, наоборот, делать аппликации из чего угодно: обрезки ткани, фольга, пластилин, вырезки из журналов - причем использовать все сразу, в одной творческой работе.
Можно научиться готовить новые холодные закуски или горячие кулебяки – ребенок оказывает посильную помощь в оформлении блюда.
Собрать коллекцию фотографий изменяющегося неба. Можно, конечно же, взять фото из интернета, а можно из собственного окна.
Займите ребенка ИНТЕРЕСНЫМ, совместным и (одновременно) ОЧЕНЬ НУЖНЫМ ДЛЯ ВАС делом: все, что Вы делаете с удовольствием, обязательно откликнется в душе Вашего ребенка.
Самый лучший психолог для ребенка – это его любящая мама. Но, если Вы чувствуете, что Вашего опыта для решения какой-то проблемы пока маловато – обратитесь к специалистам.
Мы любим наших детей, и это – главное.
И БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ТОМУ, ЧТО ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ САМОИЗОЛЯЦИИ ПОТРЕБУЕТСЯ КАКОЕ - ТО ВРЕМЯ для того, чтобы Ваша жизнь, и жизнь ребенка вошли в привычный комфортный и знакомый ритм
