Наина Солдатова
Консультация для родителей «Как летом укрепить иммунитет ребенка?»
Многие дети, увы, часто болеют. И только тогда родители задаются вопросом : «Как быстро укрепить иммунитет ребенка?». Укрепить иммунитет мгновенно невозможно! Для того чтобы организм ребенка мог противостоять инфекциям, требуется около двух месяцев времени. Поэтому, чтобы ребенок не болел осенью и зимой, нужно начинать укреплять его иммунитет летом.
А для этого придерживайтесь следующих правил.
Публикация «Консультация для родителей „Как летом укрепить иммунитет ребенка?“» размещена в разделах
1. Измените рацион питания ребенка. Начать укреплять иммунитет ребенка надо с коррекции рациона питания. К сожалению, многие родители дают детям колбасу, конфеты, чипсы, газированные напитки. В этих продуктах содержится много красителей, ароматизаторов и консервантов, которые опасны для здоровья взрослых людей, не говоря уже о детях.
Активными стимуляторами иммунитета являются антиоксиданты – витамины С, А, Е, селен, глютатин -6, марганец, медь и цистеин. Ими богаты овощи, фрукты, ягоды и зелень.
2. Закаляйте организм ребенка. Летом чаще гуляйте с ребенком на улице, ходите на пляж, дайте малышу побегать босиком по песку.
Стимуляция биологически активных точек, расположенных на ступнях, способствует повышению иммунитета. На несколько минут зайдите с малышом в воду, чтобы он мог намочить ноги по колени. Если вода теплая, то с детьми старше 2 лет можно уже начать купаться в открытом водоеме. Дома приучайте ребенка к контрастному душу, принимать который лучше всего в одно и то же время. Сначала ограничьтесь лишь обливанием водой ног, направляя на них по очереди то теплую, то в холодную воду.
Перепад температур в первые дни должен быть небольшим, от 25 до 40 градусов.
Через несколько дней нужно немного увеличить разницу и продолжать ее снижать до температуры от 5 до 20 градусов. Если процедура обливания ног ребенку понравилась, то можно постепенно переходить к принятию контрастного душа, ополаскивая его тело с головы до пяток.
3. Отдыхайте подальше от города. Для укрепления иммунитета ребенка старайтесь летом уехать из города в деревню или отдохнуть на море.
При контакте с разной инфекцией в детском организме вырабатываются защитные силы, противостоящие вирусам.
4. Лечите хронические заболевания. Если ребенок часто болеет, то лето – самое хорошее время, чтобы пройти с ним полное медицинское обследование. Покажите ребенка педиатру, иммунологу, гастроэнтерологу, лору и стоматологу. Сдайте анализы крови на иммунный и интерфероновый статус, кала – на дисбактериоз, анализ мочи. Наличие таких заболеваний, как тонзиллит, гайморит, аллергия, диабет, аденоиды и даже наличие глистов сильно снижают иммунитет ребенка и могут провоцировать регулярное повышение температуры и простуду. Всестороннее обследование ребенка поможет найти очаг инфекции и ликвидировать его.
