Татьяна Шипицына
Индивидуальная работа с детьми 5–6 лет по ФИЗО
Индивидуальная работа с детьми старшей группы
с низким уровнем
физической подготовленности
на 2017-2018 учебный год
Ф. и. ребенка Ловкость Гибкость Сила Быстрота Выносливость
Перспективный план индивидуальной работы
Сентябрь – ноябрь
Ф. и ребенка 1- 2 неделя 3 – 4 неделя
Быстрота 1. Бег, ходьба, прыжки в быстром и медленном темпе – 2—3 р. -3 м. 1. Бег с высоким подниманием бедра – 2-3 р. – 3 м.
Сила 1. Ползание по полу, по доске, по скамейке разными способами – 2-3 р.
Публикация «Индивидуальная работа с детьми 5–6 лет по ФИЗО» размещена в разделах
2. Прыжки с предметом, зажатым между ног – 2 р. * 3 м. 1. Подтягивание, лежа на скамейке.
2. Прыжки на возвышение с места – h – 20 см. – 2 р. * 8 р.
Гибкость 1. Повороты туловища в сочетании с наклоном: повернуться вправо и наклониться вниз – 3-4 р. в каждую сторону. 1. Перевороты со спины на живот 2 м. * 2 р.
Ловкость 1. Бег из разных и. п. – сидя, стоя, лежа и т. д. – 2р. * 5 м. 1. Быстрая ходьба с предметом на голове, вытянутой руке 3 р. * 5 м.
Выносливость 1. Упражнять детей в беге в среднем темпе с обеганием построек на участке(1,5 мин) 1. Упражнять детей в беге змейкой между предметами, в медленном темпе
Декабрь – февраль
Ф. и. ребенка 1 – 2 неделя 3 – 4 неделя
Быстрота
1. Пердвижение «гусиным шагом» - 2 р. – 3 м. 1. Темповые прыжки из обруча в обруч прямо, боком – 20 с.
Сила
1. Метание мешочка (200гр.) различными способами - по 3 р. на каждую руку.
2. Приседания – 8-10 р. 1. Сгибание и разгибание рук толчком о стену – 5-6 р.
2. Прыжки на батуте – 20 с. *2 р.
Гибкость 1. Удерживая в руках гимнастическую палку, перешагивать через нее вперед – назад – 5*6 р. 1. Повороты туловища: вправо-влево из разных и. п. – 5-6 р. в каждую сторону.
Ловкость
1. Быстрая смена и. п. сесть, лечь, встать, присесть и т. д. – 3-4 р. каждого вида. 1. П/и «Школа мяча»
Выносливость 1. Упражнять детей в беге медленном темпе на 00 м 1. Упражнять детей в беге медленном темпе на 300м
Март – май
Ф. и. ребенка 1 – 2 неделя 3 - 4 неделя
Быстрота
1. Бег с забрасыванием голени назад (с максимальной частотой) – 20 с. * 2 р. 1. Бег с переносом предметов различной формы, веса, размера – 3 м. * 2 р.
Сила
1. Многократное лазанье по гимнастической стенке.
2. Работа на тренажерах : беговая дорожка – 20 с. * 3р. 1. Работа на тренажерах : велотренажер – 30 с. * 2 р.
2. Сгибание и разгибание рук толчком о стену с хлопком в ладоши – 3-4 р.
Гибкость 1. «Мост» из положения лежа 2-3 р. 1. Подлезание под препятствия, стараясь не задеть их – 2-3 р.
Ловкость 1. Быстрая ходьба с предметом на голове, на вытянутой руке – 5 м. * 3р. 1. Ходьба, бег, прыжки между предметами – 3 м. * 3 р.
Выносливость 1. Прыжки через скакалку - темп средний – 30 р. 2. Упр. «Велосипед» - 15-20 с. * 2-3 р.
