Елена Стреляева
Горизонтальный пластический балет «В гостях у Лучика»
Звучит тихая, спокойная музыка, а педагог тем временем говорит текст:
- Греет землю солнышко,
Нежно припевая:
Просыпайтесь, все цветочки,
День весну встречает!
Просыпайся, ручеек,
Просыпайтесь, птички
Нам станцует легкий танец,
Дождик – колокольчик!
Разливаясь по лугам
Лучики игристые,
Теплотой своей ласкают
Все сады душистые!
- Спят – отдыхают сильные и мужественные солнечные Лучики и нежные и красивые Весняшки.
Публикация «Горизонтальный пластический балет „В гостях у Лучика“» размещена в разделах
Упражнение 1 «Сон Лучиков и Весняшек». Из и. п лежа на спине: «релаксационная поза», гравитационная разгрузка позвоночника и снижение психического возбуждения.
- Мужественные движения рук – Лучиков спешили к девочкам, а руки девочек чувственно и пластично пели песни.
Упражнение 2 «Трепещущая симпатия». Из и. п лежа на спине: движения руками вверх друг к другу, взяться за руки, а затем вернуться в исходное положение.
- Первопроходцы Лучики оберегают, освещают и согревают нежные, мелодичные напевы Веснянок.
Упражнение 3 «Мелодия весеннего тепла». Из и. п лежа на спине, сгруппировавшись, в позе «эмбриона» : раскачивания вперед – назад.
- Только что Солнышко родила несколько солнечных Лучиков, которые радостно носились вокруг него, крепли. Это весна принесла всем благодать.
Упражнение 4 «Прочность и благодать». Из и. п лежа на спине, руки вверху, пары держат друг друга за ладони – движения полусогнутыми ногами (выполняют плавные и грациозные, оттягивая носочки).
- Каждый Лучик мечтал, что именно он через долгое путешествие по Вселенной достигнет маленькой планеты Земля, чтобы пробиться сквозь тучки и осветить леса, поля, луга, реки, озера. А Весняки отблагодорят его своим ласковым голосом.
Упражнение 5 «Взаимная забота». Из и. п лежа на спине, руки вверху, пары держат друг друга за ладони, ноги прямые. Поочередные подьемы правой – левой ноги, оттягивая при этом носочки.
- Под сияющие. Игривые прикосновения лучей оживают и радуются виснянки. От проникновенных Лучиков разыгралась молодая травка, а Веснянки заиграли радугой над озером.
Упражнение 6 «Долгожданная встреча». Из и. п лежа на спине, руки вверху, пары держат друг друга за ладони. Поднятия ног, стараясь коснуться ступнями друг друга.
- Когда весна овладела всем вокруг, от трогательного кроткого пения солнышко сразу же выпустило свои бодрые, радостные и уверенные лучики вокруг Земли.
Упражнение 7 «Трогательное пение». Из и. п лежа на спине, держать вверху друг друга за кисти рук. Выполнять одновременные перекаты на живот, а затем на спину.
- Набравшись сил, Лучики направились к Земле и залюбовались ее красатой. Она просто переливалась разными цветами, а вокруг нее плыли пушистые белые облака.
Упражнение 8 «Переливы Земли». Из и. п лежа на боку, опираясь на локоть, ноги прямые – одновременно сгибать ногу коленом верх и взять друг друга за кисти рук, затем опустить руку и ногу, имитирую различные «переливы Земли». Пары выполняют упражнения. Лежа на противоположных сторонах.
- Тонко чувствуют друг друга, двигаются в едином ритме Лучики и Весняшки.
Упражнение 9 «Притягивающий танец». Из и. п лежа на животе, лицом друг к другу, ладони находятся поверх других: медленный, плавный подъем на согнутые, а затем на выпрямленные руки с ритмическими движениями плеч.
-Когда Лучики проникли сквозь облака и собрались разойтись, их вдруг что то потянуло. Они пытались вырваться, но их влекло и манило. Это было очарование и неповторимая красота Веснявок.
Упражнение 10 «Привлекательная красота». Из и. п лежа на животе держаться прямыми руками вверху, взяв друг друга за кисти – выполнять кратковременные поднятия рук и ног вверх.
- Вдруг над лугами и полями прозвучали Веснянки, после чего все вокруг засияло под солнечными Лучами.
Упражнение 11 «Сияющая радость». Из и. п лежа на животе, опираясь на согнутые в локтях руки, поднимание на выпрямленные руки и прогиб туловища, откинув голову назад, приближая стопы к голове.
-Под щедрое мерцание Лучей, заглядывали в зеркало серебряной речушки и вдруг заметили кроткие веснушки, которые озарили их щечки.
Упражнение 12 «Приятная неожиданность». Из и. п на низких четвереньках – переход на средние четвереньки с поочередным подниманием прямой ноги вверх.
- Земля выпускала цветочки из своего царства, а солнечные лучики любили колыхать цветы и лепестки.
Упражнение 13 «Лепестки и цветы». Из и. п сидя, опираясь спиной друг о друга, ноги и руки в стороны – сгруппироваться, охватив руками колени и опуская голову. Затем снова раскрыться. Выполнять одновременно.
-Дружными сделала всех весна. Веселые дети, смеясь, завели свой танец. Сплели в венок яркие и душистые цветы.
Упражнение 14 «Яркий венок». Из и. п на низких коленях, лицом друг к другу, взявшись за поднятые вверх руки, бедра разведены – наклонять туловище в стороны, «рисуя» прямыми руками полукруг снизу вверх и наоборот.
-Даже роща проснулась от такого яркого сияния и нежной мелодии, приветливо зашелестела.
Упражнение 15 «Роща шелестит». Из и. п на высоких коленях спиной друг к другу, ноги касаются; держаться внизу за руки – выполнять наклоны вперед, приближая голову к коленям.
-В нашей сказке Лучики и Весняшки волшебные. Они передают светлую энергию природе, чтобы все живое вокруг проснулось и сново ожило.
Упражнение 16 «Живая энергия». Из и. п на высоких коленях лицом друг к другу, руки опущены – откланяться назад прямой спиной, придерживая при этом то одну, то другую руку над головой. «Пружинить» назад. Стоя на коленях, не сгибаясь в тазобедренных суставах.
- В мире происходит много интересного. А в нашей сказке вот так празднуют приход весны – с первыми Лучиками и Весняшками поют песни. Дубрава слушает песню и очаровывает зеленую рощу. Трава заводит песенку. Манит небокрай. Веселое солнышко блестит, щедро льет лучики. Солнечные Лучики и Весняшки прощаются с нами до следующей встречи!
Упражнение 17 «Неземная благодарность». Ходьба по залу, и легким шагом выходят из зала.
