Лариса Микулик
Гимнастика в старшей группе на фитол-мячах
Цель:Формирование правильной осанки.
Задачи:1. Тренировать силовую выносливость мышц, участвующих в создании мышечного корсета.
2. Профилактика плоскостопия.
3. Содействовать развитию равновесия.
4. Повысить положительный эмоциональный тонус детей.
Оборудование:
Массажные мячи – фитболы: диаметр – 45-50 см. (на каждого ребёнка)
Ход:
I. Вводная часть: Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба на пяточках, руки за головой. Обычная ходьба. Бег на носочках. Обычная ходьба.
Перестроение около фитбола
Публикация «Гимнастика в старшей группе на фитол-мячах» размещена в разделах
II. Основная часть: Общее развивающие упражнения на фитболах
1. «Пружинистые покачивания».
И. п. – сидя на мяче, руками держаться за мяч. Легкие покачивания из стороны в сторону. 4 раза.
2. «Плечи».
И. п. – сидя на мяче, руками держаться за мяч. Поднимать одновременно плечи вверх. 4 раза.
3. «Руки вверх».
И. п. – сидя на мяче. Поднимать руки вверх и опускать. 4 раза.
4. «Повороты».
И. п. – сидя на мяче, руки на поясе. Поворот туловища вправо-влево. 4 раза.
5. «Наклоны»
И. п. – сидя на мяче, руки на мяче. Наклон вперед, руки за спину. 4 раза.
6. Прыжки на фитболе.
III. Заключительная: Перестроение в колонну по одному. Ходьба.
