Виктория Цаер
Гимнастика после сна для детей средней группы
Гимнастика после сна
МАЙ
1-й комплекс- «Путешествие капелек»
I. В кроватках
1. «Капельки просыпаются» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево - вправо.
2. «капельки-пушинки» - и. п. : то же.
Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
II.Возле кроваток
Публикация «Гимнастика после сна для детей средней группы» размещена в разделах
3. «Капельки - балеринки» - и. п. : стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Ливень» - и. п. : то же.
Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец капелек» - и. п. то же.
Кружение на месте на носках.
III. Дыхательное упражнение «Хлопушка».
И. П. – ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям – выдох. Вернуться в И. П. – вдох
IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»
( коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)
Средняя группа
ИЮНЬ
2-й комплекс - «Путешествие капельки»
I. В кроватках
1. «Капельки просыпаются» - и. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Капельки-пушинки» - и. п. : то же.
Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок капелек» - и. п. : сидя на кроватке.
Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «капельки-самолетики» - и. п. : сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
II.Возле кроваток
5. «Ветер дует на капельки» - и. п. : стоя возле кровати.
Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «дует».
6. «Ливень» - и. п. : стоя возле кроватки, руки в стороны.
Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
III. Дыхательное упражнение «Ролики».
И. п. — ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитация ходьбы на роликах. Выдох через нос с произношением звука «М».
IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»
( коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)
Средняя группа
май
3-й комплекс
I. В кроватках
Воспитатель: «Потягушка, потянись поскорей, скорей проснись»
1. «Разбудим ножки»
И. п. : лежа на спине, поочерёдное поднимание ног вверх – 4 раза.
2. «Разбудим ручки».
И. п. : то же. Поочерёдное поднимание рук вверх,
пошевелить пальцами. – 4 раза.
3. «Согреемся»
И. п. : сидя развести руки в стороны, обхватить себя руками – 4 раза.
II. Возле кроваток
Упражнение «Буратино»
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развел,
Видно ключик не нашел.
Чтобы ключик отыскать –
Надо на носочки встать.
(Выполнять упражнение в соответствии с текстом)
III. Дыхательное упражнение «Дразнилка».
И. П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Во время выдоха широко раскрыть рот и, насколько это возможно, высунуть язык, стараясь кончиком его достать до подбородка. Беззвучно произнести звук (ш-ш-ш)
IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»
( коррекционная дорожка: резиновые коврики, ребристая доска)
Средняя группа
май
4-й комплекс
I. В кроватках
1. «Зайчишки слушают»
И. п. : лежа, руки вдоль туловища,
1-2 – поднять согнутые в локтях руки к голове «ушки» опустить в и. п.
4 раза.
2. «Зайчишки поджали лапки».
И. п. : сидя, ноги вместе, руки вдоль туловища
1-2 – подтянуть ноги к себе, обнять их руками.
3. «Где лиса»
И. п. : сидя, ноги вместе, руки согнутые в локтях у пояса.
1-2 – поворот головы влево - вправо.
II. Возле кроваток
4. «Зайчишки прыгают».
И. п. : встать около кроватки. Прыжки на двух ногах.
III. Дыхательное упражнение «Каша кипит»
И. п. - сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь - вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох. При вдохе громко произносить звук «Ш- Ш- Ш» (5-6 раз).
IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»
( коррекционная дорожка: резиновые коврики, мешочки с камушками)
