Буркаева Ольга
Гимнастика в подготовительной группе
КОМПЛЕКС № 8. АПРЕЛЬ
№ Части утренней гимнастики,
продолжительность Содержание Дозировка Примечание
1 Вводная часть
3 мин Ходьба друг за другом, высоко поднимая колени,
подскоком, боковым галопом, с изменением темпа движения (широким и семенящим шагом, с приседанием по сигналу.
Бег друг за другом с забрасыванием пяток назад, доставая ягодицы.
Ходьба, построение в звенья. 30 сек
1 мин
1 мин
30 сек
2 Общеразвивающие упражнения
7 мин «Кивки». И. п. - о. с.
Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.
Публикация «Гимнастика в подготовительной группе» размещена в разделах
«Яйцо» И. п. - сидя на полу. Подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Раска-чиваться из стороны в сторону, «Хлопки» И. п. - ноги на ширине плеч.
1 - поднять руки вперед; 2 - хлопнуть в ладоши; 3 - развести руки в стороны; 4 - и. п. «Повороты» И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - поворот вправо, руки развести в стороны; 2 - и. п. То же в левую сторону
«Подними колено» И. п. - руки за головой.
1 - согнуть левую ногу, поднимая колено вверх; 2 -и. п. То же правой ногой
«Пружинка» И. п. - сидя по-турецки. Правая рука согнута за спиной, левая вверху.
1 - наклон вправо, сделать несколько пружинистых движений в наклоне; 2 - и. п. То же в другую сторону
«Ножницы» И. п. - лежа на спине, руки под головой.
1 - попеременное движение ногами вверх-вниз («ножницы»); 2 - и. п.
«Дотянись» И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища.
1 - согнуть ноги; 2 - руками дотянуться до голеностопного сустава; 3 - и. п.
«Прыжки» И. п. - руки на поясе.
Прыжки вправо-влево в чередовании с ходьбой
«Часики». И. п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик-так». Возвратиться в и. п. — вдох. 12 раз
1 минута
14 раз.
8 раз
8 раз
8 раз.
14 раз.
14 раз
10 раз по два прыжка
10 раз Кинезиологи-ческое
стараясь расслабиться
В каждую сторону
Каждой ногой
В каждую сторону
Ноги прямые
корригирующее
Дыхательное
упражнение
Буркаева Ольга | Все публикации
