Елена Салимова
Гимнастика-побудка для детей среднего дошкольного возраста
Гимнастика- побудка для детей среднего дошкольного возраста.
Составитель Салимова Е. Г
Комплекс «Олимпийские игры»
1. Потягивание.
2. «Штангисты».
И. п. – лежа на спине, руки к плечам.
Вытянуть руки вперед, пальцы сжаты в кулаки.
Вернуться в и. п.
3. «Футбол».
И. п. – лежа на спине, колени подтянуты к животу.
Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу.
4. «Гребцы».
И. п. – сидя, ноги врозь, руки к плечам.
Наклониться, дотянуться руками до носков ног, вернуться в и. п.
5. «Велосипедисты».
Публикация «Гимнастика-побудка для детей среднего дошкольного возраста» размещена в разделах
И. п. – лежа на спине.
Поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, стараясь делать круговые движения.
6. «Пловцы».
И. п. – лежа на животе, руки за спиной сцеплены в замок.
Поднять голову, грудь. Прогнуться. Сцепленные руки поднять как можно выше – парус.
7. «Боксеры» - дыхательное упражнение.
И. п. – сидя по-турецки.
Глубокий вдох носом, задержка дыхания, выдох через рот.
8. «Прыгуны».
5 подпрыгиваний, 5 высоких прыжков.
