Татьяна Захарова
Фотоотчет о занятии в подготовительной группе «17 мая — Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией»
Цель: Формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни, ответственности за свое здоровье, знакомство с понятием «артериальное давление», негативного отношения к вредным привычкам.
Диалог с элементами игры.
Посеешь привычку - пожнешь характер. (народная мудрость)
Сегодня мы свами поговорим и познакомимся с понятием артериальное давление, поговорим о здоровом образе жизни, об ответственности за свое здоровье. О негативном отношении ко вредным привычкам.
Публикация «Фотоотчет о занятии в подготовительной группе „17 мая — Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией“» размещена в разделах
Артериальное давление измеряют с помощью аппарата - тонометр., измеряется в мм. рт. ст. норма 120 / 80. Он показывает под каким напором кровь давит на стенки артерий. Артериальное давление способствует продвижению крови по сосудам
Первые цифры показывают «верхнее» давление-давление в артериях при сокращении сердца и выброса крови, «нижнее» в артериях в момент расслабления сердца, во время которого происходит его наполнение перед следующим сокращением.
Давление всегда разное: при сидении, в положении лежа, просыпаясь, в движении…
Артериальная гипертензияВо многих случаях, это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику недуга и приводит к быстрому переходу в хроническую форму. Повышенное давление не безвредное оно может вызывать разные заболевания…
СИМПТОМЫ ГИПЕРТОНИИ
Главным симптомом гипертонии является головная боль. Шум в ушах
• Летание «мушек» и пелена перед глазами
• Общая слабость
• Нарушение сна
• Головокружение
• Ощущение тяжести в голове
• Сильное сердцебиение
Причины В большинстве случаев выяснить причины развития артериальной гипертонии не получается.
Наследственная предрасположенность, возраст, вредные привычки, стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни
Повышенное артериальное давление приводит к изменениям в сердце, почках, мозговых сосудах, сосудах глазного дна.
Предлагается изменение образа жизни от изменения образа жизни, характера питания и снижения веса до немедленного начала лекарственной терапии. Контролировать уровень артериального давления важно не только на приеме у врача, но и самостоятельно.
У детей и подростков
Дети и подростки также подвержены стрессам, поскольку живут в тех экологических условиях, поэтому явление АГ наблюдается и у них. Нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, Основные признаки артериальной гипертензии – одышка, слабость, головокружение, боли в голове либо утомляемость. Дети в подростковом возрасте редко жалуются на появление симптомов, повышенное давление часто выявляется случайно.
Однако у некоторых детей и подростков АГ протекает с жалобами на:
• головную боль,
• головокружение,
• боли в области сердца,
• ощущение частого сердцебиения,
• а также жалобы невротического характера (раздражительность, неустойчивость настроения, плохой сон) или связанные с нарушением зрения (мелькание «мушек» перед глазами или «туман»);
• к тому же родители отмечают снижение умственной и физической работоспособности, низкую успеваемость у таких детей.
Профилактика гипертонии
врачи рекомендуют привести в порядок свое питание. Необходимо, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Стоит ограничивать потребление животных жиров, сдобной выпечки и картофеля. Стоит исключить из рациона вредные сладости, исключение – сухофрукты и орехи. Кроме того, важно следить за режимом питания. Диеты, в которой много овощей, фруктов, злаков, домашней птицы, нежирной рыбы и молочнокислой продукции. запекание или отваривание, так как при жарке из жиров выделяются канцерогены, наносящие вред здоровью.
Физические упражнения и лечебная гимнастика
Лечебная физкультура (ЛФК) призвана работать на укрепление организма в целом, нормализацию работы сердечно-сосудистой, центральной нервной, дыхательной систем. Кроме того, правильное выполнение упражнений способствует нормализации тонуса сосудов, приводит к улучшению обмена веществ.
Дыхательная гимнастика, занятия йогой, медитации
