Физкультминутки для детей средней и старшей группы

Татьяна Дулепова
Физкультминутки для детей средней и старшей группы

Физкультминутки

1. «Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся,

(туловище наклоняем вправо, влево)

Больше спать не захотел.

(туловище вперед, назад)

Шевельнулся, потянулся.

(Руки вверх, потянуться)

Взвился вверх и улетел

(руки вверх, вправо, влево)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(покружиться)

2. «А часы идут, идут»

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт

(Наклоны влево, вправо)

А в часах сидит кукушка,

Публикация «Физкультминутки для детей средней и старшей группы» размещена в разделах

• Работа инструкторов по физической культуре
• Средняя группа
• Старшая группа
• Физминутки, физкультминутки, динамические паузы
• Темочки

У нее своя избушка.

(Дети садятся в глубокий присед)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью,

(Приседания)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга.

(вращение туловищем вправо)

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой

(Вращение туловища влево)

А часы идут, идут.

(ходьба на месте)

Иногда вдруг отстают.

(Замедляется темп ходьбы)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!

(Бег на месте)

Если их не заведут,

То они совсем встают.

(Останавливаются)

3.»Вверх рука и вниз рука»

Вверх рука и вниз рука,

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна рука прямая вверх, другая вниз. Меняем руки)

Приседание с хлопками:

Вниз – хлоп и вверх – хлоп,

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок.

(приседание, хлопки в ладоши над головой)

Крутим, вертим головой,

Разминаем шею. Стой1

(вращение головой вправо, влево)

3. «Веселые прыжки»

Раз-два – стоит ракета.

Три – четыре – самолет.

Раз – два –хлопок в ладоши,

(прыжки на одной и на двух ногах)

А потом на каждый счет.

Раз, два, три, четыре –

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре –

И на месте походили

(ходьба на месте)

4. «Вместе по лесу идем»

Вместе по лесу идем,

Не спешим. Не отстаем.

Вот выходим мы на луг

(Ходьба на месте)

Тысяча цветов вокруг.

(потягивание – руки в стороны)

Вот ромашка, василек,

Медуница, кашка, клевер,

Расстилается ковер

И н право и налево

(наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот)

К небу ручки потянули,

Позвоночник растянули.

(потягивание – руки вверх)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели.

5. «Вышли мышки»

Вышли мышки как-то раз

(Ходьба на месте)

Поглядеть, который час.

(Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)

Раз. Два, три, четыре

(Хлопки над головой в ладоши)

Мышки дернули за гири

(руки вверх и приседание с опусканием рук)

Вдруг раздался страшный звон

(хлопки перед собой)

Убежали мышки вон

(бег на месте).

6. «Дети утром рано встали»

Дети утром рано встали

За грибами в лес пошли.

(Ходьба на месте)

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли.

(приседание)

На пеньке растут опята,

Наклонитесь к ним, ребята,

Наклонитесь, раз, два, три,

И в лукошко набери!

(Наклоны вниз)

Вон на дереве орех.

Кто подпрыгнет выше всех?

(прыжки)

Если хочешь дотянуться,

Надо сильно потянуться

(Потягивание – руки вверх)

Три часа в лесу ходили.

Все тропинки исходили.

(ходьба на месте)