сима Яхутль
Дыхательная гимнастика в детском саду
Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастки.
Комплексы связаны между собой по степени увеличения физической нагрузки на определённые мышцы дыхательной системы.
Комплексы необходимо чередовать в течение одной или двух недель, то есть каждый комплекс проводить по 2-3 дня.
Можно комплексы варьировать: например, весь комплекс, но с меньшей дозировкой в упражнениях, или по 3-4 упражнения из разных комплексов, но с сохранением дозировки.
Публикация «Дыхательная гимнастика в детском саду» размещена в разделах
Младшие дошкольники выполняют все дыхательные упражнения с меньшей дозировкой и в упрощенной форме, с постепенным усложнением.
Комплексы можно использовать в работе с детьми разного возраста, но начинать необходимо с упрощённой формы выполнения.
Цель дыхательных упражнении:
Учить детей прислушиваться к своему дыханию.
Учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения.
Учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости.
Учить детей укреплять межрёберные мышцы.
Учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути.
Дыхательная гимнастика.
1.«Послушаем своё дыхание».
2. «Дышим тихо, спокойно и плавно».
3. «Воздушный шар».
4. «Насос».
Примерный комплекс дыхательной гимнастики.
1."Тихо - громко».
И. п: основная стойка.
Вдох всегда делать носом. Выдох – поочерёдно, то тихий продолжительный, то с силой, со звуком.
2. «Насос».
И. п: основная стойка.
1-4- на вдохе через нос, руки поднять до уровня груди, ладонями вниз.
5-8- на выдохе через рот, руки опустить вниз, ладонями вниз.
3. «Здравствуй, солнышко!»
И. п: - ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены вниз.
Медленно поднять руки вверх – вдох; опуская руки вниз, отводя их за спину, - медленный плавный выдох.
сима Яхутль | Все публикации
