Юлия Горбунова
Дыхательная гимнастика после сна
1. Упражнения в постели
1. Улыбаемся солнышку Улыбнуться
2. Тянемся к солнышку Потянуться, носки тянем вниз
3. Надеваем кофточку Самомассаж рук от кончиков пальцев до плеча
4. Надеваем штанишки Самомассаж ног от кончиков пальцев ног до бедра
5. Едем на велосипеде Поочередное выпрямление ног с перерывом
Вот мы и попали в лес.
1. Умна лисица и хитра
В густой траве ее нора.
Но долго ей в траве не спится –
Идет охотиться лисица.
Публикация «Дыхательная гимнастика после сна» размещена в разделах
Покажите, как лисица ищет след. З коротких вдоха, длинный выдох.
2. Вот на полянке милый ежик.
Он очень маленький, но все же
Прекрасно может защититься
И от людей, и от лисицы.
Еж сворачивается клубочком (вдохнуть, согнуться, обняв руками колени, на выдохе ф-ф-ф).\
3. Медведь хозяин очень строгий
Зимой он спал в своей берлоге.
Теперь он по лесу гуляет –
Свои владенья охраняет.
Вдох, наклон вправо /влево э-э-э.
4. Если вдруг услышишь: «У-у-у!»
Знай, волки могут быть в лесу.
Вдох, вытянуть шею вверх: «У-у-у!»
