Елена Сердюкова
Дыхательная гимнастика для дошколят
Картотека дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста может содержать различные упражнения и игры, направленные на развитие дыхательной системы, укрепление легких и улучшение общего самочувствия. Я создала несколько упражнений, которые могут быть включены в такую картотеку:
1. "Морская волна" :
Дети стоят в кругу или рядом.
Вдыхая носом, они поднимают руки вверх над головой, словно поднимаются на вершину волны.
Публикация «Дыхательная гимнастика для дошколят» размещена в разделах
Выдыхая ртом, они опускают руки вниз, словно скатываются с волны.
Повторить несколько раз, воссоздавая движение волны.
2. "Шарики" :
Дети лежат на полу на спине.
Вдыхая носом, они представляют, что набирают воздух воображаемыми шариками.
Выдыхая ртом, они медленно выпускают воздух, представляя, что шарики медленно улетают.
Дети могут сопровождать это упражнение звуками, имитирующими выдох.
3. "Цветочное дыхание" :
Дети сидят в кругу или рядом.
Вдыхая носом, они представляют, что нюхают аромат цветка и делают глубокий вдох.
Затем они медленно выдыхают ртом, представляя, что они "дышат" ароматом цветка, который медленно распространяется вокруг.
Можно предложить детям названия различных цветов и просить их представить аромат каждого цветка.
4. "Пушистый пузырь" :
Дети садятся на стул или пол.
Вдыхая носом, они представляют, что набирают воздух в животе, словно надувают пушистый пузырь.
Затем они медленно выдыхают ртом, представляя, что пузырь медленно лопается и исчезает.
Можно сопровождать это упражнение звуками, имитирующими лопанье пузыря.
5. "Дыхание с животом" :
Дети ложатся на пол на спину.
Они кладут руку на живот и вдыхают носом, представляя, что живот поднимается и наполняется воздухом.
Затем они медленно выдыхают ртом, представляя, что живот опускается и освобождается от воздуха.
Детям можно предложить положить мягкий предмет, например, плюшевую игрушку, на живот и наблюдать его подъем и опускание во время дыхательных движений.
6. "Дыхание через соломинку" :
Дети сидят за столом и берут в руки соломинку.
Они вдыхают носом и выдыхают через соломинку медленно и равномерно.
При выполнении этого упражнения дети могут представлять, что они гасят маленькие свечки своим дыханием через соломинку.
7. "Ветер в поле" :
Дети стоят на месте и медленно вдыхают носом.
Затем они резко и сильно выдыхают ртом, делая звук "шшшш", представляя себя ветром, который проносится по полю и сгоняет листья с деревьев.
Упражнение можно усложнить, предложив детям двигаться во время выдоха, изображая, как ветер сдувает листья.
8. "Бабочка" :
Дети садятся на пол, скрестив ноги в турецкий сид.
Они кладут ладони на живот и медленно вдыхают носом.
Затем они медленно выдыхают ртом, одновременно разводя и сведя ладони в стороны, словно крылья бабочки, которая летит.
Можно предложить детям представить разные цвета и размеры бабочек и воображать их летучий полет.
9. "Дыхание с игрушкой" :
Дети садятся на пол и держат в руках мягкую игрушку или плюшевого зверька.
Они вдыхают носом и медленно выдыхают ртом, прижимая игрушку к груди.
Дети могут представлять, что игрушка оживает и поднимается и опускается в такт их дыханию.
10. "Дыхание с цифрами" :
Дети садятся на пол или на стульчики и закрывают глаза.
Во время вдоха они представляют, что вдыхают цифру, а во время выдоха они выдыхают цифру.
Можно предложить детям вдыхать цифры от 1 до 5, затем от 5 до 1, создавая таким образом последовательность дыхательных движений.
Помните, что дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста должны быть игровыми и интересными. Всегда подстраивайтесь под индивидуальные возможности и потребности детей, создавая безопасную и комфортную атмосферу.
