Суздальцева Елена Анатольевна
Профилактика близорукости младших школьников
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ
ЦЕНТР СОДЕЙСТВИЯ СЕМЕЙНОМУ ВОСПИТАНИЮ «ВЕРТИКАЛЬ»
ДЕПАРТАМЕНТА ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ
ГОРОДА МОСКВЫ
Доклад
«Профилактика близорукости младших школьников»
Воспитатель: Суздальцева Елена Анатольевна
2023 г.
Учебный труд младших школьников связан с усиленной работой зрительного аппарата. На развитие близорукости оказывает влияние целый ряд причин, связанных с неправильной организацией труда учащихся, наличие перенесённых заболеваний, недостаточно калорийное питание. У детей врождённая близорукость встречается редко. Чаще всего ухудшение зрения возникает у учащихся, начиная со второго года обучения в школе.
Публикация «Профилактика близорукости младших школьников» размещена в разделах
В деле охраны зрения детей важную роль играет создание рациональных условий работы в школе и дома, упорядочение режима питания, своевременное выявление отклонений зрения от нормы, постоянное ношение учащимися очков и др.
Рекомендации по предупреждению развития близорукости
Правильно оборудовать рабочее место, создать благоприятные условия, если вы читаете или пишите, почаще давать отдых глазам. Через 45 минут устраивайте, как в школе, перемену на 5-10 минут.
Нельзя читать на ходу. Не рекомендуется читать в движущемся транспорте. При таком чтении расстояние глаз до книги всё время меняется и глазам всякий раз приходится приспосабливаться к новому расстоянию.
Чтобы зрение было хорошим, необходимо заниматься спортом, закаливать свой организм.
Если врач назначил очки, их надо обязательно носить.
При сильном утомлении глаз, посидите 15-20 минут в затемнённом помещении.
Практические методики профилактики близорукости
Игра «Дрессированный кузнечик»
Цель: коррекция зрения учащихся.
Ученики сидят произвольно. Учитель обращается к детям: «Подвигайте пальчиками ног. поиграйте пальчиками рук. пошевелите ушками. а теперь — носиком, глазками.
Наш волшебный кузнечик может выполнять команды».
Задание:
Глазками передвигаем кузнечика по таблице из одного окошка в другое согласно командам: вверх, вправо, вниз, вниз. Где, в каком домике наш кузнечик?
Закрыли глаза и мысленно двигаемся с кузнечиком.
Управляем кузнечиком молча (Направление учитель показывает руками. Ученик соотносит жест учителя с местонахождением кузнечика.)
Упражнения для глаз
Движения глаз влево — вправо, вверх — вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10-20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Маасаж глазных век подушечками пальцев.
Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение).
Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 метров. Наметить по стене две точки (одна под другой на расстоянии 50 см). Перевести взор с точки на точку.
Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10-20 секунд (один из йоговских приёмов отдыха).
Свём взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор вернётся в первоначальное положение. Несколько таких упражнений — появится лёгкое головокружение и сонливость.
Упражнения для глаз, способствующие профилактике миопии
И. п. - сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперёд, к крышке стола, выдох. Повторить 5-6 раз.
И. п. - сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 4 раза.
И. п. - сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
И. п. - сидя. Смотреть прямо перед собой на любой объект 2-3 секунды, поставить руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 5-6 раз.
И. п. - сидя, руки вперёд. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.
Релаксационные упражнения для мимики лица
Сморщить лоб, поднять брови (удивиться, расслабить его. Совсем расслабить. Постараться сохранить лоб абсолютно гладким хотя бы в течение одной минуты.
Нахмуриться (сердитесь) — расслабить брови.
Расширить глаза (страх,ужас) — расслабить веки (лень,хочется подремать).
Расширить ноздри (вдыхаем запах, выдыхаем страстно) — расслабление.
Зажмуриться (ужас. Конец света) — расслабить веки (ложная тревога).
Сузить глаза (китаец задумался) — расслабиться.
Поднять верхнюю губу, сморщить нос (презрение) — расслабиться.
Оскалить зубы — расслабить щёки и рот.
Оттянуть вниз нижнюю губу (отвращение) — расслабление.
