Наталья Гребенюк
Цикл занимательных бесед. Часть 6
Беседа «Зачем человеку завтракать, обедать, ужинать».
Цель: Обогащать словарь детей словами - аппетит, клетки, жиры, белки, углеводы. Приучать детей к правильному режиму. Дать детям понять, что организм сам регулирует количество принимаемой пищи, необходимое ему для нормального роста и развития.
Материал: Иллюстрации с изображением белковой и углеводной пищи; строение внутренних органов человека
Публикация «Цикл занимательных бесед, Часть 6» размещена в разделах
Содержание: Если задать вопрос - зачем человек ест? Можно сразу ответить - чтобы не умереть с голоду. Так что оно так, но почему пища так важна для жизни? Наверно, трудно это объяснить. Не беда, попробуем в этом разобраться вместе. Для начала хочу спросить, знаете ли вы, что наше тело состоит из удивительных, крохотных частичек - клеток? Каждая клетка - живой организм, она живет, дышит, питается, растет, стареет и умирает. Только 2-3 месяца живут клетки, которые придают нашей крови красный цвет. А клетки, которые живут, находятся внутри желудка, стареют и умирают уже через 5 дней! Отжившие клетки заменяются новыми. На смену им рождаются молодые клетки. Так продолжается всю жизнь человека.
- Догадайся, откуда берется материал для этой непрерывной работы.
- Верно, из пищи.
В детском возрасте потребность в пище особенно велика. Дело в том, что у всех людей клетки одинаковой величины. Но у высоких людей их больше, чем у детей. А вы растете, а это значит, что количество клеток в твоем теле день за днем прибавляется. А все вещества, необходимые для роста и развития твоего организма, приходят с пищей, которую ты потребляешь. Вот почему нужно слушать взрослых, когда тебе говорят: Ешь хорошо, а то не вырастешь! Недостаток питательных веществ замедлит образование и рост новых клеток. Из этих веществ и состоит вся наша пища - белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода. Теперь, вы понимаете, почему пища так важна для жизни? Но это еще не все. Нужна нам пища еще и потому, что это «топливо», которое согревает наше тело и приводит в движение разные органы. При переваривании пищи в организме выделяется энергия, которая нужна нам для того, чтобы дышать и говорить, ходить и бегать, играть и работать. Она необходима для поддержания нормальной температуры тела, работы мозга, сердца, почек, и всех тех клеток организма. Зачем организму нужно переваривать пищу, "расщеплять" её на мельчайшие частицы. Да затем, что только в таком виде пища становится доступной клеткам нашего тела. Ведь клетки очень - очень маленькие. Детям обжорство так же вредно, как и голодание. Вы должны получать каждый день определенное количество пищи. Ребята с избыточным весом менее подвижны, быстро устают, но самое главное превышение веса приводит ко многим болезням. Мало есть тоже вредно. При недоедании ребенок слабеет, худеет, быстро устает от физических нагрузок, болеет и плохо растет.
Нужно, чтобы твое питание было разнообразным. Для переваривания пиши организму требуется часа три. Вот и есть нужно примерно часа через три с половиной - четыре часа. Постарайся кушать в одно и тоже время. Надеюсь, сейчас вы поняли, почему так важно соблюдать режим, почему так важно соблюдать режим, почему так важно завтракать, обедать и ужинать? Для того, чтобы быть здоровым, сильным, бодрым! Приятного аппетита!
Наталья Гребенюк | Все публикации
