Людмила Суркова
Что такое правильная осанка
Что такое правильная осанка
Осанка – Одно из важнейших понятий для определения тела ребенка в пространстве, обнаружения признаков ортопедических заболеваний, связанных с нарушением статико-динамических свойств позвоночника. Осанкой принято называть привычное положение тела человека в покое и движении. Формируется осанка с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппаратов, равномерности их развития.
Публикация «Что такое правильная осанка» размещена в разделах
Нормальная (или правильная) осанка – умение сохранить правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, внутренних органов. Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, симметрично расположенными (без выпячивания нижнего края)лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп.
Для дошкольников характерные черты правильной осанки имеют свои особенности: голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1-2 см. ; изгибы позвоночника выражены умеренно; угол наклона таза невелик.
Нарушение осанки.
Краткая характеристика
Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, пи которых образуются порочные условно рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, при этом навык правильной осанки утрачивается.
Причины нарушения осанки
Неблагоприятные условия окружающей среды;
Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника);
Инфекционные и частые простудные заболевания;
Дефекты физического воспитания;
Плоскостопие;
Длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз;
Привычка стоять с опорой на одну и туже ногу (таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону);
Неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и ногами);
Неполноценное питание;
Виды нарушений осанки
Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функций позвоночника и другие неблагоприятные последствия.
Из-за большого числа факторов, влияющих на осанку, нередко встречаются следующие виды нарушения осанки;
Сутуловатая осанка – характеризуется уплощенной грудной клеткой, существенным увеличением шейного изгиба позвоночника, опущенной головой, и плечами;
Лордотическая осанка – при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный превышает физиологические параметры. При этом верхняя часть туловища несколько откинута назад;
Кифотическая осанка - характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного изгиба; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена впереди, живот выпячен;
Асимметрия плечевого пояса (одно плечо выше другого) и боковое искривление позвоночника (сколиоз).
Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз. В настоящее время сколиоз определяют как заболивание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся не только искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсией позвонков (перекручиванием их вокруг оси). Сколиоз сопровождаются асимметричным
положение плеч, лопаток и тела. Сколиоз – общее длительное заболевание, вовлекающее в патологический процесс наиболее важные органы и системы человеческого организма. Клинические наблюдения показывают, что сколиоз – врожденное заболевание, развивающееся с раннего возраста. Время его выявления зависит от быстроты прогрессирования.
Установлено, что если сколиоз не обнаружен у ребенка до 6 лет, то он не возникнет и в дальнейшем.
Вялая осанка (неустойчивая). Голова опущена, грудь уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях.
Сутуловатость. Голова выдвинута в перед, плечи сильно сведены, живот выпячен.
Кифоз. Увеличение глубины шейного и поясничного изгибов позвоночника.
Лордоз. Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника.
Сколиоз. Боковое искривление позвоночника, асимметрия плечевого пояса.
Нарушение осанки могут стать причиной изменения положений внутренних органов, их функций: затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта; уменьшается жизненная емкость легких, понижается обмен веществ; появляются головные боли, повышенная утомленность; снижается аппетит, ребенок становиться вялым, апатичным избегает подвижных игр.
