Валентина Чистякова
Бодрящая гимнастика в младшей группе
Тема: «Вставать пора!»
1 часть
В кровати: постепенный подъем, потягивание.
Это кто уже проснулся
Кто так сладко потянулся?
Потягушки – потягушки – потягушечки
От носочков до макушечки.
Уж мы тянемся – потянемся.
Маленькими не останемся.
Вот уж мы растем, растем.
И выросли.
Спокойные упражнения в кровати
1. «Потягушки».
1) И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».2) Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. 3) Вернуться в и. п. -выдох. 5 раз.
2. «Наши ладошки»
Публикация «Бодрящая гимнастика в младшей группе» размещена в разделах
1) И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. 2)Поднять руки вверх,сказать «вот». 3)Вернуться в и. п. 5 раз.
3. «Наши ножки».
1) И. п. - лёжа на спине, руки за головой. 2) Поочередно сгибать ноги в коленях, подтягивая к себе. «Ножка – раз, ножка – два». 3)Вернуться в и. п 5 раз.
4. «Постучим по коленочкам».
1) И. п. - сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки. 2) Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям произнося «тук- тук- тук».3) Вернуться в и. п. 5 раз.
-Разбудили ручки, ножки, теперь будем будить голову.
1. «Голова проснулась»
1) И п. сидя в кровати. 2) Медленно опустить голову, постарайтесь достать подбородком грудь. 3) Медленно опустить голову назад (2-3 раза)
2.»Глазки проснулись»
1) И. п. сидя в кровати. 2) Сильно зажмурить глаза 3) Затем широко открыть 4) Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. 4) Опять зажмуриться.
3.»Ротик проснулся»
1) И. п. сидя 2) Сделать вдох глубокий 3) Выдыхая помычите»м», рот не открывая. (2-3 раза)
Самомассаж.
Умыли котята глаза и носы, Мягко проводят пальцами по
И щечки и лобики, векам, носу, щекам, лбу
Даже усы ещё раз по крыльям носа.
И доброе слово друг дружке Поглаживают ладонями ушки.
Мяукнули в чистые ушки.
2 часть
Ходьба в колонне по одному
Выглянуло солнышко и зовёт гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать!
Бег друг за другом.
Выглянуло солнышко, светит высоко
По тропинке с солнышком нам бежать легко
Прыжки по кругу друг за другом
Мы в кружочек дружно встали,
Как зайчата, поскакали:
Скок, скок, скок.
Бег друг за другом.
Вдруг мы тучку увидали.
От неё мы побежали.
Мы бежали, мы бежали, мы от тучки убегали
Ходьба
Снова солнышко сияет, наши детушки шагают.
Дружно, весело идут и совсем не устают.
Поворачиваются лицом в круг
1. 1)И. П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. 2) Поднять плечи – «удивиться» 3) вернуться в И. П. 4 раза.
Где же солнышко-колоколнышко?
Скрылось солнышко за тучку.
Нету солнышка
2. 1) И. П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. 2) Поворот вправо. 3) И. П. ,4) влево 5) И. П. по 2 раза в каждую сторону.
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева – лучик, стало веселее.
3. 1) И. П. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. 2) Присесть, руки вперёд, ладони вверх. 3) вернуться в И. П. 4 раза.
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколнышко
4. Прыжки на двух ногах.
Солнцу рады все на свете.
И воробушки, и дети
5. Ходьба на месте
Солнышко и тучка рядышком живут.
По утрам ребяток поиграть зовут.
С солнцем вместе мы шагали и от тучки убегали.
Завтра будем мы опять в солнце, тучку все играть
Дыхательное упражнение «Аромат цветов»
Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А – ах!».
Валентина Чистякова | Все публикации
