Татьяна Скрягина
Беседа «Лето красное — для здоровья прекрасное!»
Беседа «Лето красное – для здоровья прекрасное!»
Бродит тропкой полевой,
Дарит нам букеты,
Воздух теплый и сухой.
Вы узнали лето?
Конечно, дорогие друзья, вы любите чудесное солнечное лето.
Расскажите, где вы обычно проводите лето? Есть ли в том месте, где вы отдыхаете, река, озеро, пруд, лес, луга, поляны? Расскажите, как вы проводите летние дни? Какими видами спорта занимаетесь?
Публикация «Беседа „Лето красное — для здоровья прекрасное!“» размещена в разделах
- Беседа. Проведение бесед
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Лето
- Темочки
Лето красное словно создано для того, чтобы мы могли набраться сил, укрепить здоровье, вдоволь накупаться и наиграться в веселые подвижные игры — футбол, волейбол, салочки, прятки и жмурки.
Очень полезно ранним утром посидеть с удочкой у реки, подышать влажным речным воздухом, посмотреть, как резвятся в прозрачной воде мелкие рыбешки. Ужение рыбы успокаивает нервы и закаляет волю и тело.
На рыбалке
Солнца луч по грядкам бродит
Между стебельков,
Накопаю в огороде
Утром червяков.
Я к реке сбегу с пригорка,
Удочку заброшу.
Рыбы наловлю ведерко,
Если клев хороший.
Дремлет в розовом тумане
Сонная река,
И расходится кругами
Зыбь от поплавка.
Когда вода в реке прогреется, на травах высохнет роса, то
можно искупаться, поплавать, а потом позагорать на травке.
Дорогие ребята! Поднимите руки те из вас, кто уже умеет
плавать!
Молодцы! Еще древние греки считали неграмотным человека, который не умел читать и плавать!
Купание — очень хороший способ закаливания. Начинать купаться лучше, когда температура воздуха не ниже 23— 24 "С, а воды — не ниже 20 °С. В воде можно находиться 5— 10 минут, при этом все время двигаться: плавать, плескаться, играть в мяч. Начинать купание лучше с 3—5 минут, чтобы организм постепенно привык к воде.
Постарайтесь запомнить несколько важных правил купания.
1. Всегда купайтесь под присмотром взрослых.
2. Не купайтесь в незнакомых местах, где на дне могут быть осколки стекла и ржавые железки.
3. Не ныряйте в незнакомом месте.
4. Если вы купаетесь группой, не хватайте друг друга за руки, за ноги. Это опасно для жизни!
5. Не купайтесь сразу после еды, только через час-пол-тора после приема пищи можно искупаться.
6. Не заходите сразу в воду, если вы вспотели, чувствуете себя распаренным. Медленно походите по берегу,
сделайте легкую разминку, войдите в воду сначала по щиколотку. Постойте в воде, походите. После этого начинайте купание.
У реки
Вода речная слаще меда,
Теплей парного молока,
Мальчишки плещутся у брода
И строят крепость из песка.
Белоголовы, загорелы
Они почти до черноты,
Солдатиком ныряют смело
И фыркают, набрав воды.
А речка разлеглась вольготно,
С улыбкой смотрит на ребят
И счастлива, что беззаботно
Они хохочут и кричат.
После купания можно принимать воздушные и солнечные ванны.
Воздушные ванны принимают под тенистыми деревьями, играя в мяч или отдыхая на коврике.
Солнечные ванны — прекрасное закаливание, которое дарит нам сама природа. Вначале на солнце проводят 5— 10 минут, причем голову обязательно нужно прикрыть бейсболкой или панамкой. Когда организм привыкнет к солнечным лучам, можно подольше быть на солнце, примерно с полчаса.
А когда лучше всего принимать солнечные или воздушные
ванны?
В средней полосе, где мы живем, это лучше делать с десяти часов утра до двенадцати часов дня.
Замечательное летнее закаливание — бегать босиком по влажному песочку, по траве, шлепать по теплым летним лужам после дождя. В старину на Руси ребятишки весной и летом бегали босиком и только в прохладную погоду надевали лапти, сплетенные из липового лыка. Липовое лыко —
это верхний тонкий слой коры липы. Лапти — легкая, удобная обувь, в них нога дышит, не потеет.
Особенно полезно пробежаться утром по росистой траве.
Бегать я люблю босой
Ранним утром по траве,
По кудрявой мураве,
Что обрызгана росой,
Бегать я люблю босой!
Представьте: только что прошел теплый летний дождик и в лужах на дорожках сада плавают большие пузыри и лепестки цветов. По таким лужам очень полезно и приятно побегать босиком, а потом вытереть ноги насухо и обуться. Это прекрасная закалка!
Два веселых лягушонка
Мы с сестренкою Аленкой
— Два веселых лягушонка.
Мы с водою дружим
— Шлепаем по лужам.
Эта лужа глубока
— Настоящая река!
В этой плавает цветок,
А в другой на дне песок.
Эту лужу стало жалко!
Мы с Аленкой взяли палку,
Русло сделали мы ей —
Пусть бежит, журчит ручей!
Летним днем интересно поиграть в игры с мячом — футбол, волейбол, баскетбол.
Самая любимая игра всех ребят — футбол. Его называют королем игр!
Большинство людей даже не представляют, как давно родился футбол. Датой его рождения считается 1855 год, когда в английском городе Шеффилде был основан первый в мире футбольный клуб.
Но в футбол играли и в глубокой древности. Например, в Японии в 2610 году до нашей эры любили игру с мячом и воротами, в которые игроки стремились забить мяч. Из Китая и Японии футбол попал в Грецию. 2000 лет назад в Древней Спарте в него играли даже девушки.
И все же родиной футбола считается Англия, ведь именно там были выработаны футбольные правила, которые действуют и сейчас. Именно в этой стране увлечение футболом приняло всенародный характер. Там же игра получила и свое название. Слово «футбол» происходит от двух английских слов: «фут» — нога, «бол» — мяч. В Англии в 1855 году был проведен первый чемпионат по футболу. В 1875 году появились судьи, затем был введен специальный судейский свисток.
Игра быстро распространилась по всему свету! Очень скоро футбольные команды появились в Европе, Южной Америке, Бразилии.
В Россию футбол пришел в конце XIX века. И потеснил даже замечательные русские игры — городки и лапту, — став любимой игрой россиян.
Веселый футбол
Нет игры на белом свете
Веселее, чем футбол!
Любят взрослые и дети
Забивать в ворота гол.
На большом спортивном поле,
На площадке во дворе
Скачет звонкий мяч футбольный,
Рад азарту, рад игре!
Силу, ловкость и сноровку
Щедро дарит нам игра,
И с мячом на тренировку
Мы торопимся с утра!
А летним вечером так приятно прокатиться на велосипеде по тропинке вдоль реки или луга. Катание на велосипеде
тренирует мышцы ног, рук, живота, спины, улучшает работу сердца.
На велосипеде
Я педали закручу,
Замелькают спицы,
Быстро, быстро полечу
Легкая, как птица.
Полетит велосипед
Мой без остановки,
И цветы кивнут мне вслед,
Наклонив головки.
Лето — щедрая и добрая пора! В лесах созревают ягоды. На вырубках возле пней, усеянных желтыми сосновыми иглами, на опушках и полянках зажигаются алые огоньки
земляники.
«Кто землянику в рот кладет, тот здоров круглый год», — давно приметили люди и назвали землянику «царицей ягод». В ароматных кисло-сладких ягодах много полезного витамина С. Из сушеных листьев и плодов готовят лечебные чаи и отвары, которые пьют при болезнях горла, печени, желчного пузыря.
В хвойных сосновых и еловых борах в июле—августе созревает черника. Эта ягодка — чудодейственная! В ней множество витаминов.
«Положи чернику в рот, избавишься от хворей на целый год». Ягоды черники останавливают кровь, улучшают зрение, излечивают воспалительные процессы. Кто из вас не собирал в лесу малину? Ведь это любимая русская ягода. О ней народ сложил сказки, стихи, песни, загадки. Такую например: «Красная матрешка просится в лукошко».
Малина — целебная ягода. В ней много витаминов, есть и витамин С.
Чаем, настоянным на сушеных ягодах и листьях, душистым малиновым вареньем лечат простуду, отвар цветков используют для лечения глаз, а малиновый сироп применяют при болях в желудке.
Лето угощает нас не только лесными ягодами, но и садовыми — смородиной, клубникой, крыжовником.
Созревают в садах свежие плоды деревьев: яблоки, груши, вишни, сливы. Их едят свежими, варят из них варенье, компоты, готовят мармелады, джемы и пастилу.
Словом, красное лето — лучшее время, чтобы укрепить здоровье на целый год!
Ответь на вопросы
1. Умеешь ли ты плавать?
2. Знаешь ли ты главные правила купания? Перечисли их.
3. Как принимать солнечные ванны? А воздушные?
4. Ходишь ли ты летом босиком?
5. Почему полезно ходить босиком, бегать по лужам?
6. Любишь ли ты играть в футбол?
7. Почему футбол называют «королем игр»?
8. Умеешь ли ты кататься на велосипеде?
9. Какими лесными ягодами угощает нас лес летом?
10. Почему говорят, что лето красное — для здоровья время прекрасное?
Отгадай загадки
Алая матрешка просится в лукошко. (Малина.)
Домик круглый костяной — в нем мальчишка озорной. (Орех.)
Ребятишкам для потехи собираем мы. (Орехи.)
Есть педали, руль и спицы, он летит вперед, как птица. (Велосипед.)
Выполни задание
Нарисуй и раскрась : цветок, бабочку, ягоду малины, лукошко с ягодами, орехи, велосипед, речку и солнышко.
